V poslední době se šíří názor, že jednodenní půst jednou týdně pomáhá pročistit tělo a dokonce jej snížit. Věří se, že takový půst může pomoci při léčbě nemocí, jako jsou srdeční choroby, vysoký krevní tlak, astma, artritida a další autoimunitní problémy, a také se zbavit nadváhu. Je to skutečné?

Ačkoli tato praxe existuje již mnoho let a někteří lékaři obhajují jednodenní půst, výhody a škody takových omezení jsou smíšené. Co způsobuje kontroverze?

Argumenty "pro": očista těla

Zastánci tohoto systému argumentují tím, že v těle se v průběhu let nahromadí spousta toxických látek, ale tělo má jen málo příležitostí soustředit se na jejich vyčištění. Odmítání jídla jeden den v týdnu k tomuto procesu přispívá: nepřítomnost jídla umožňuje vnitřním orgánům využít svou omezenou energii k odstranění nahromaděných toxinů. To je způsobeno skutečností, že funkčnost těla obvykle stačí pouze ke zpracování příchozí potravy a při její absenci se objevují příležitosti k plnění dalších funkcí.

"Omlazení"

Omladit dokáže i jednodenní půst, jehož přínosem je očista vnitřních orgánů. Předpokládá se, že svůj biologický věk můžete „změnit“ odstraněním toxinů z těla. Během jednodenního půstu budou aktivně vylučovány dříve nashromážděné chemikálie, dusičnany a léčiva, která se pravidelně používají. Tyto toxiny narušují duševní a fyzický výkon, stárnou tělo a poškozují vaše tělo.

Jednodenní půst: pravidla a důsledky

Zdravý životní styl by měl začínat každodenním cvičením, správnou výživou a týdenním jednodenním půstem. Taková očista organismu dodá spoustu energie a elánu a jak již bylo řečeno, i lehce omladí. Zastánci tohoto systému tvrdí, že vaše pleť bude vypadat lépe, ztratíte přebytečná kila, budete jasněji myslet a budete žít déle.

Jídlo si člověk začne obzvlášť vážit, když se ho nějakou dobu zdrží. Při jednodenním půstu se dostaví pocit hladu a vážně se změní hodnocení zkonzumovaného jídla. Žaludek, stejně jako naše vědomí s nízký věk jsou naprogramováni tak, aby jedli třikrát denně, bez ohledu na to, zda je spáleno dostatek kalorií, existuje skutečný hlad nebo ne. Jednodenní půst vám umožní naučit se rozlišovat skutečnou potřebu jídla od naprogramovaného zvyku. Pokud se tato „dieta“ praktikuje každý týden, žaludek se zmenší do své přirozené velikosti a další přejídání se stává obtížným.

Význam pitné vody

Již dříve zmíněné toxiny a anorganické (nerozpustné) minerály, které se do těla dostávají zkonzumovanou tekutinou a potravou, se dostávají do krevního oběhu a šíří se do všech orgánů. Při jednodenním půstu je proto důležité pít pouze čištěnou destilovanou vodu. Neobsahuje anorganické minerály ani chemikálie, na rozdíl od pitné vody z kohoutku nebo dokonce filtrované vody.

Při pití nedestilované nebo nečištěné vody se v těle začnou hromadit inertní anorganické látky, které nedokáže vstřebat. Tvrdé, kalcifikované sloučeniny začnou nahrazovat synoviální tekutinu v kloubech, což může způsobit nepohodlí a bolest při pohybu.

Psychologická teorie

Další teorie ve prospěch jednodenních půstů se vysvětluje psychologickým faktorem. Všechny dnes používané diety nejsou v zásadě příliš účinné, protože lidé mají tendenci soustředit se na hodnotu konzumace celého jídla místo toho, aby se soustředili na léčení a čištění těla. Přehodnocení některých hodnot může mít mnohem pozitivnější výsledky, protože tělo se může začít samo léčit. Smysl celého konceptu lze vyjádřit jednou krátkou frází: "Méně je více." Když se člověk necítí dobře, jde k lékaři, vyslechne si negativní informace a pak si vezme léky, které obsahují toxiny. Pokud se pozitivně naladíte a detailně si představíte mechanismus sebečištění, může to vést k dobrým výsledkům. Jednodenní, o kterém se příznivci alternativní medicíny vyjadřují pozitivně, často nazývaný také jako systém léčby různých nemocí.

Zastánci hladomoru také tvrdí, že praxe dny vykládky dokáže účinně eliminovat vážné problémy se zdravím - od artritidy a kolitidy po srdeční choroby a deprese. Někteří praktici alternativní medicíny uvádějí, že zlepšení stravy spolu s nejíst jeden den v týdnu pomáhá snížit příznaky lupusu, artritidy a chronických kožních onemocnění, jako je lupénka a ekzém. Existuje také názor, že takovýto systém výživy pomáhá zlepšovat stav lidí trpících ulcerózní kolitidou a Crohnovou chorobou.

Všechny výše uvedené argumenty však uvádí zastánci alternativní medicíny, k níž je postoj nejednoznačný. V každém případě si každý musí rozhodnout sám, jaké způsoby obnovy se mu zdají přijatelné.

Pokud se rozhodnete pro jednodenní půst na vodě

Pravidla budou poměrně jednoduchá, ale povinná. Den před půstem se nepřejídejte. Jídelníček naopak omezte a odlehčete. Jezte lehčí, čistší potraviny (nejlépe organické): ovoce, zeleninu, ořechy, ořechová másla a naklíčená zrna. Pokud máte rádi maso, zkuste v předchozích dnech omezit jeho konzumaci a jezte ho ráno. Po obědě se doporučují jídla, která jsou lehce stravitelná. Například listová zelenina, zelenina, ovoce a ořechy. Pijte hodně vody (nejlépe destilované nebo čištěné) a vyhněte se alkoholu nebo kofeinovým nápojům.

Podstatou jednodenního půstu je nejíst 24 hodin po posledním jídle a zároveň pít hodně vody.

Argumenty proti: možná zdravotní rizika

Většina lékařských odborníků se však shoduje na jednom: zdržet se jídla není zdravým nástrojem hubnutí a očisty těla. Jednodenní půst, jehož výhody a škody byly studovány po mnoho let, zpomaluje metabolismus. To znamená, že pozdější konzumace ještě menšího množství jídla přispěje k ukládání tuku.

Jednodenní půst s sebou nese i další zdravotní rizika. Odmítání jídla během dne je zřídkakdy problém, pokud je člověk zdravý. To však může být velmi nebezpečné, pokud každodenní strava není zdravá a vyvážená, nebo pokud jsou problémy s játry či ledvinami. Kromě toho může půst způsobit určité poruchy imunitního systému.

Psychologický problém

Kromě toho týdenní odmítání jídla na jeden den odvádí pozornost lidí od skutečných akcí zaměřených na očistu těla a boj s nadváhou. Člověk přestává myslet na to, že je potřeba průběžně přijímat méně tuků, zvyšovat množství ovoce a zeleniny ve stravě, pít čistou vodu a omezovat se na kávu a slazené nápoje, zákusky a tak dále. Víra, že jednodenní půst pročistí tělo a zbaví se problémů, je falešná a neprospívá vytváření zdravých návyků. Nejprve musíte zkontrolovat svůj permanentní systém výživy a začněte chodit 30 minut denně a více spát.

Nežádoucí doprovodné metody, které jednodenní půst obnáší

Škody mohou být způsobeny jinými metodami, které se často kombinují s očistným půstem. Tyto postupy mají svá vlastní rizika.

Odmítání jídla je někdy doprovázeno klystýry na pročištění trávicího traktu, a to může být podle lékařů velmi nebezpečné. Ve střevě je mnoho prospěšných bakterií. Když člověk změní tuto rovnováhu, může se začít rozvíjet dysbakterióza.

Podle lékařských výzkumníků neexistuje žádný vědecký důkaz, že dojde k půstu.Toto schéma nemá biologický základ, protože vnitřní orgány plní potřebné funkce samy. Játra jsou tedy přirozeným detoxikačním centrem, plíce, tlusté střevo, ledviny, lymfatické uzliny a kůže mají také určité funkce, které pomáhají zbavit se toxinů.

Lékařské indikace

Existují však lékařské indikace pro jednodenní půst. Například odmítnutí jídla je nutné během dne před operací.

Půst je také vyžadován k získání přesných výsledků některých lékařských testů. Před provedením testů na cholesterol a hladinu cukru v krvi je tedy indikováno krátkodobé odmítnutí jídla.

Konečné závěry

Půst se tedy nedoporučuje všem. Naprosto zdraví lidé, ale i pacienti, kterým oficiální medicína nepomůže, mohou praktikovat čtyři postní dny v měsíci – týdně. I to však může přispět ke zlepšení pohody, pouze pokud se s takovými dny půstu spojí dobré jídlo před a po něm. Je samozřejmé, že i výstup z jednodenního půstu by měl být hladký a přesný.

Kromě toho existují skupiny lidí, kteří jsou extrémně nežádoucí, aby drželi takové terapeutické diety. Tyto zahrnují:

• Těhotná žena.
• Anorektička nebo pravidelně podvyživená.
• S projevy srdečních arytmií.
• Pacienti s jaterní nebo renální insuficiencí.

Dobrý den milí čtenáři.

Dnes pokračuji v mluvení o suchém půstu. Vzhledem k tomu, že má velmi blahodárný vliv na zdraví, bude toto téma vždy aktuální.

V předchozí publikaci jsem mluvil o vlastnostech, pozitivním vlivu techniky na tělo. V tomto článku se budeme zabývat indikacemi a kontraindikacemi této metody. Seznámím vás s úžasnými účinky na orgány a systémy, které suchý půst způsobuje 1 den v týdnu. Pokud se rozhodnete techniku ​​vyzkoušet na sobě, buďte připraveni na změny ve svém těle a životě obecně. Uvedu příklad pár výpovědí lidí, kteří praktikují suchou metodu odmítání jídla. Pravidelným používáním této metody lze zlepšit zdraví, zvýšit obranyschopnost organismu, zabránit rozvoji chronických onemocnění, zlepšit celkovou pohodu a pracovní kapacitu.

Odmítání jídla a hlavně vody je pro každého člověka těžkým krokem. Jsme zvyklí pít, kdy chceme, a jíst alespoň třikrát denně. Na každém kroku je tolik pokušení - teď bonbón, teď sušenka, výborný dort k lehké svačině. Všechny chutné podle našeho názoru produkty, téměř všechny, jsou nezdravé. Nesou kolosální energetickou hodnotu, ale minimální obsah životně důležitých živin, vitamínů, mikroelementů.

Moderní průmysl vyrábí produkty plněné konzervačními látkami, barvivy, emulgátory, které se mohou hromadit v těle a otrávit ho. Nadbytečné kalorie se mění v podkožní tuk, vzniká obezita, narušuje se metabolismus. Intoxikace a nadváha vedou k poruše fungování vnitřních orgánů. Existují tedy chronické nemoci vedoucí k invaliditě a předčasné smrti.

Namaloval jsem ošklivý obrázek, ale tohle není fikce, ale realita. moderní svět. Jsme to, co jíme, jak říkali léčitelé před stovkami let. Kdyby jen věděli, jak pravdivé je jejich tvrzení v podmínkách moderního světa. Správná výživa je nezbytnou podmínkou pro udržení zdraví. Ale bohužel ne všichni lidé mohou držet dietu každý den, rok co rok.

Pokud patříte do této kategorie lidí, pak dobrá cesta očistit tělo a zlepšit zdraví - suchý půst, jehož výsledky pocítíte od první procedury. Odmítání jídla a vody mění fungování všech orgánů a systémů, obnovuje metabolismus, aktivuje imunitní systém, který nedává jedinou šanci nemocem. To je pro tělo stres, v důsledku čehož se uvolňují vnitřní rezervy k čištění toxinů a normalizaci funkcí hlavních systémů: trávicího, močového, dýchacího, kardiovaskulárního, imunitního.

O specifikách vlivu suché techniky na práci buněk, tkání tělesných systémů jsem hovořil v minulém článku. Chci vám připomenout, že půst 3 dny po sobě, jak to někteří dělají, je docela těžký. Tato dieta je předepsána lidem, kteří dlouhodobě praktikují půst a jsou zvyklí odmítat jídlo a vodu. Dlouhodobá abstinence je indikována lidem s normální funkcí srdce a ledvin, jater. Častěji se doporučuje odmítnout jídlo a vodu na 36 hodin - noc, den, noc. Tato metoda je snáze tolerovatelná a nevede k hlubokému stresu organismu, který není zvyklý zůstávat dlouhodobě bez tekutin a jídla, a navíc je pro tělo velmi užitečný. Ale existují kontraindikace.

Indikace a kontraindikace

Jako každá metoda terapie má i suchý půst své kontraindikace a omezení. Před použitím techniky si musíte pečlivě přečíst doporučení pro použití a jasně je dodržovat. V opačném případě může mít léčebná technika opačný účinek - zhoršení a progresi onemocnění, snížení imunitní obrany, zhoršení trávení, poruchy srdce, ledvin a dýchacích orgánů. Co tedy suchý půst léčí? Pojďme na to přijít.

Indikace pro použití suché techniky:

• patologie muskuloskeletálního systému (polyartritida infekční a reaktivní povahy, revmatoidní artritida, Bechtěrevova choroba, artróza, výhřez plotének, osteochondróza);
• onemocnění kardiovaskulárního systému (ateroskleróza, hypertenze, vegetativně-vaskulární dystonie);
• onemocnění dýchacích cest (senná rýma, bronchiální astma, sarkoidóza, chronický zápal plic);
• patologie nervového systému (neuralgie, ischias, lumbago, neuritida, migréna, komplikace po traumatickém poranění mozku):
• gynekologická onemocnění (endometrióza, adnexitida, polypy, srůsty v pánevní dutině, myomy, fibromy, některé typy neplodnosti);
• onemocnění trávicího traktu (gastritida, duodenitida, kolitida, enteritida, syndrom dráždivého tračníku, peptický vřed, dyskineze žlučovodů);
• patologie genitourinárního systému (pyelonefritida, prostatitida, cystitida, adenom prostaty);
• kožní onemocnění (dermatóza, ekzém, trofické vředy, polyneurodermatitida);
• endokrinní patologie (diabetes typu 2, obezita);
• helmintické invaze (opisthorchiáza, echinokokóza, askarióza).

Kontraindikace:

• chronické oběhové selhání 3. stupně;
• hypertenze 3. stupně;
• porušení srdečního rytmu;
• chronická hepatitida;
• purulentně-zánětlivá onemocnění kůže a vnitřních orgánů;
• zhoubné nádory, hemoblastózy;
• sklon ke zvýšené trombóze;
• endokrinní onemocnění v akutním stadiu;
• tuberkulóza v akutním stadiu;
• vyčerpání;
• dětský věk (do 16 let);
• senilní věk (po 70 letech);
• Během těhotenství a kojení;
• ztráta dovedností sebeobsluhy v důsledku vážné nemoci;
• jakékoli problémy s játry a ledvinami.

Připomínám, že suchý půst se používá pouze při kompenzaci funkcí orgánů a systémů, jinými slovy vnitřní zásoby se nevyčerpají a vydrží stres.

Je také důležité si pamatovat. Suchý půst je mocná léčebná metoda. A jako každá výkonná metoda vyžaduje pečlivou aplikaci. Nemělo by se to dělat příliš často.

Pokud se často postíte, vaší hlavní praxí by měl být půst o vodě.

Účinky suché techniky

Suchý půst prospívá i škodí – co technika přinese zdraví, záleží jen na vás. Suchou metodu je třeba brát vážně. Nemůžete hladovět příliš dlouho, je lepší držet půst pravidelně jednou týdně po dobu 24-36 hodin. Nezapomeňte vzít v úvahu kontraindikace. V případě pochybností se poraďte se svým lékařem.

Hluboký účinek stravy na tělo lze posoudit podle úžasných účinků, které pociťují přívrženci této techniky:

• rozvíjet intuitivní schopnosti;
• trénuje se síla vůle;
• existuje skutečné pochopení toho, kolik jídla a vody by se mělo konzumovat pro udržení zdraví;
• mění se postoj k produktům, člověk je schopen intuitivně identifikovat nekvalitní potraviny a škodlivé složení produktu;
• máte pocit energeticky slabých a silných částí vašeho těla;
• lidé více reagují na cizí neštěstí, je zde pocit soucitu s ostatními.

Úžasné účinky jsou spojeny se zvýšenou prací všech smyslů při abstinenci od jídla a vody, zlepšení duševní činnosti, rozvoj vnitřní potenciály, zvýšení vnitřní energie.

Výhody suchého půstu:

• posílení kostí;
• zvýšená elasticita vazů, fascií, chrupavek;
• normalizace krevního tlaku;
• aktivace metabolických procesů;
• spalování přebytečného tuku;
• zlepšení mikrocirkulace, která zabraňuje chladu končetin;
• omlazení kůže, vlasů, nehtů;
• normalizace trávicího traktu;
• čištění těla od toxinů nahromaděných v průběhu let;
• zlepšení funkce jater;
• obnovení spánku a bdění;
• hojení ran, odřenin, trofických vředů;
• zvýšení pracovní kapacity a duševních procesů;
• dlouhodobá remise chronických onemocnění;
• normalizace sexuální aktivity a sexuální touhy.

Suchá technika léčí celé tělo a podporuje aktivní dlouhověkost.

Jednodenní půst se nedá srovnat s delším, zvláště když potřebujete pročistit tělo nebo zhubnout. Každodenní půst totiž neposkytne tělu dostatek času na úplný přechod k vnitřním zdrojům (jejich rozštěpení). Proč je pak jednodenní půst (v článku zvážíme obrovské výhody, pravidla a recenze) oblíbený?

Hladovění

Jedná se o metodu dočasného odmítání potravy, která je běžná již od starověku. Existuje několik samostatných poddruhů půstu:

Suchý půst (absolutní) – 1-2 dny takového půstu jsou považovány za bezpečné. Člověk přestane jíst a pít, navíc přestane jakýkoli kontakt s vodou. Nemůžete si umýt ruce, dokonce si vyčistit zuby nebo se osprchovat. Nejtěžší ze všech poddruhů hladovění. Často se jako účinný vstup používá buď denní půst nebo suchý půst první den před dlouhým půstem. Takový jednodenní suchý půst se pro tělo stává dobrou očistou.

Důležité: období odchodu, které se považuje za období zotavení, se rovná období hladovění, nejlépe dvakrát tak dlouhé. Pak jsou dnem hladovky 2 dny zotavení. Poté se trávení hladce „zapne“ po období vyložení.

Zastánci postního systému tráví jednodenní půst, aby:

• snížit biologický věk;
• normalizovat krevní tlak;
• zbavit se nadváhy;
• očistit tělo od toxinů;
• být energický a veselý.

Výhody a škody půstu z lékařského hlediska

Během krátkodobého a dlouhodobého půstu probíhají v těle následující procesy:

• proces spalování tuků je posílen;
• očista, odpočinek trávicího systému;
• snižuje se hladina cukru, špatného cholesterolu;
• metabolické procesy se zrychlují;
• imunita se zvyšuje;
• zbavit se závislosti na jídle, chuť k jídlu klesá;
• soli, toxiny, strusky, přebytečná kapalina jsou aktivně odstraněny.

Mezi negativní účinky půstu patří:

• stres, neustálý pocit hladu;
• nevolnost, opakující se bolesti břicha;
• slabost, závratě, možná ztráta vědomí, křeče;
• ospalost, snížená výkonnost;
• mohou se objevit bolesti hlavy.

Pro dlouhodobý půst živin jsou extrahovány z vlastních zásob, spotřebovávají se nejen tuky, sacharidy, ale i bílkoviny, což vede k:

• k vyčerpání, rozvoj proteinové energetické insuficience;
• elasticita kůže klesá, objevují se vrásky;
• imunita postupně klesá, chronická onemocnění se zhoršují;
• hormonální pozadí se mění;
• narušená rovnováha elektrolytů, krevní oběh.

Metodika hladovky

Je třeba se rozhodnout, jakou metodu léčebného hladovění zvolit. Existují následující typy půstu:

• Na vodě - u této metody je povoleno pít čistou vodu. Denní objem kapaliny se vypočítává individuálně. Takový půst je snadno tolerován, vhodný pro začátečníky a osoby se špatným zdravím.
• Suché – během půstu je zakázán příjem potravy a vody. Metoda je komplexní, vhodná pro lidi, kteří snadno vydrží půst. Vyžaduje pečlivou přípravu.

• Vstup – správný vstup do hladovky pomáhá snížit riziko komplikací a zvýšit efektivitu akce.
  • Tři dny před vstupem byste se měli vzdát škodlivého jídla, alkoholu a kouření. Základem jídelníčku by měla být zelenina, ovoce, obiloviny a nízkotučné mléčné výrobky.
  • Za jeden den - jíst čerstvou zeleninu, bylinky, bobule, ovoce, pít šťávy a bylinné čaje.
  • Večer - čistící klystýr.
  • Je lepší začít hladovku ráno. Před tím se doporučuje lehká snídaně (malá porce kaše na vodě nebo chlebíček s kouskem sýra zalitý sklenicí zředěné čerstvě vymačkané šťávy).

• Výstup se provádí následující den přesně ve stejnou dobu jako vstup. Abyste se vyhnuli problémům s trávením, dodržujte řadu pravidel:
  • při suchém půstu začíná výstup sklenicí vody, která se pomalu pije. Poté můžete jíst pouze 30 minut;
  • první jídlo je nízkokalorické, lehké;
  • během prvního dne se nemůžete přejídat a jíst nezdravá, tučná jídla. Základ stravy: kefír, cereálie, tvaroh, pečená nebo vařená zelenina, nízkotučné vývary (z kuřecího masa nebo ryb). Porce jsou malé. Zbývající produkty se zavádějí postupně, počínaje dalším dnem.

Jednoho dne půst vody

Doporučuje se provádět 1krát týdně. Podstatou metody je odmítnutí jídla na jeden den, je povoleno pít čistou vodu v objemu až 2-3 litrů. Když vedlejší efekty nebo silné návaly hladu, můžete do vody přidat med, citronovou šťávu. Výhody půstu: pomáhá uvolnit trávicí systém a očistit tělo, obnovit činnost všech vnitřních orgánů a odstranit toxiny.

Schnout

Cvičí se odmítnutí jídla a vody na jeden den. Složitější verze půstových dnů, je nutná předběžná příprava. Praktikujte suchý půst 1 den v týdnu. Výhody: zbytek trávicího systému, zvýšená imunita, normalizace metabolických procesů, zbavení se přebytečné vody, toxinů, toxinů.

Komu je hlad kontraindikován

Existuje řada nemocí, u kterých je hlad kontraindikován:

Skutečnost, že malý půst je užitečný, je již dávno známá. Naši předkové se přece nemohli vždy dobře najíst. Snažíme se jíst včas a nedovolit hladu, aby zmizel.

Ale v poslední době se staly populárními. jednodenní půsty. Ve srovnání s dlouhodobým hladověním je jejich účinek samozřejmě slabší. Za určitých podmínek se však účinek i jednodenního půstu prováděl jednou týdně, může prudce stoupnout. Pro tohle jednoho dne hladovění je třeba opakovat. Profesor medicíny Koda Mitsuo, známý svým výzkumem o půstu, říká: „Pokud se budete postit na konci každého týdne a opatrně z půstu vyjdete, dosáhnete efektu dlouhého půstu. Za šest měsíců nebo rok budete zdraví k nepoznání.“ Léčebný půst vysoce ceněný mnoha lékaři a těší se skryté oblibě mezi odborníky i podnikateli.

Zde je to, co lékaři říkají o jednodenním týdenním půstu:

— Pokud bude jednodenní půst jednou týdně pokračovat po dobu jednoho roku, zlepší se tím lidská konstituce a Uložit jeho z nemocí.
- Únava vnitřních orgánů do značné míry odstraněno jednodenní půsty. Existuje mnoho případů, kdy byl mírný stupeň cukrovky vyléčen pouze tím, že se slinivce břišní nechalo odpočinout několik dní nalačno.
— Jeden den půstu omlazuje organismus na tři měsíce.

Ukázalo se, že Hippokrates, Avicenna, Paracelsus a další lékaři léčili pacienty pomocí půstu v dávných dobách. V současnosti již existuje mnoho vědeckých důkazů, které mechanismus odhalují terapeutický účinek půst, který stimuluje metabolismus, omlazuje tělo a zabraňuje stárnutí. Při úplném půstu je energie, kterou jsme vynaložili na trávení potravy, využita k léčbě již existujících nemocí a vlastně i k očistě. Na osobní zkušenost Přesvědčil jsem se, že prázdný žaludek si poradí s rýmou za dva dny, s nejsilnější chřipkou z nějakého důvodu za tři. Ale pokud se v prvním případě můžete pohybovat, pak je chřipka doprovázena střídavě děsivou horečkou a ospalostí. Nejúžasnější na tom je, že po takovém ošetření vypadáte jako po SPA ošetřeních. Nevím, o co tady jde, ale tělo se očividně čistí zevně i vnitřně. Mimochodem, pokud jste se již rozhodli léčit nemoci hladem, pak v žádném případě neužívejte žádné léky. Můžete pít pouze vodu - často a v malých porcích. Potřeba vypít za den 1,5-2 litry tekutiny. Kromě čisté vody můžete pít slabý nálev z divoké růže popř zelený čaj(bez cukru!).

Mimochodem, krátkodobý půst navíc čištění a významný vylepšení vzhledu má další nečekaný efekt. Spočívá v zvýšit sílu představivosti a schopnost tvořit. Například John Lennon, jeden z legendárních Beatles, praktikoval meditaci a měl rád půsty. Je možné, že jeho tvůrčí postřehy v hudební oblasti byly výsledkem nejen talentu a tvrdé práce, ale také periodického odmítání denního chleba.

T.Toeo, bývalý člen Dolní sněmovna japonského parlamentu důrazně doporučovala všem pochybovačům týdenní jednodenní půsty jako způsob léčení a aktivizace myšlení. Opakovaně zdůrazňoval, že nejde jen o dietu, protože díky půstu lépe funguje hlava a neustále vznikají nápady. Jediná věc, na kterou by se nemělo zapomínat: před půstem je třeba očistit tělo. K tomu 2 dny před plánovaným termínem vylučte ze stravy živočišné produkty. Přejděte na rostlinnou stravu. Jídelníček by se měl skládat ze všech druhů obilovin, zeleniny a ovoce. Vždy začněte s ne více než 1-2 dny půstu, poté přejděte na 3 dny. Jak dlouho trval hlad - tolik cesta z něj. Je možné střídat jedno-, dvou-, třídenní půst za sebou, přičemž každý končí stejným výstupem z procesu v trvání. Další zvýšení načasování by mělo být provedeno po delších přestávkách. Postupně můžete přinést půst až na 7 dní. Je vhodné jej provádět jednou za 6 měsíců. Delší půst doma (alespoň do té doby, než si to uděláte správně) se nedoporučuje.

A co je nejdůležitější, v procesu samočištění je velmi důležité optimistická nálada. Začněte se postit, věřte v úspěch a dosáhnete úžasných výsledků. Tělo si samostatně poradí s jakýmikoli nemocemi, a když se pravidelný půst stane vaším zvykem, většinou přestanete onemocnět.

Pokud se správně a efektivně připravíte denně půst a konejte je důsledně a systematicky každý týden, je možné dosáhnout dobrých výsledků pro ztráta váhy.

Američtí odborníci tvrdí, že i 1 den půstu za měsíc může být zdraví velmi prospěšný.

Vědci provedli studii, která ukázala, že lidé, kteří se každé první pondělí v měsíci zdržují jídla, mají o 40 % nižší riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění. A u pacientů s astmatem se počet záchvatů snižuje. Mírný stres, který tělo při mírném půstu zažívá, má podle odborníků pozitivní vliv na imunitu a snižuje pravděpodobnost rakoviny. Někteří odborníci dokonce tvrdí, že není nutné hladovět celý den: můžete vynechat snídani nebo večeři. Předpoklad - pokud jste se již rozhodli hladovět, pak to dělejte pravidelně a napít se během tohoto procesu voda.

kde začít?

Musíte začít s postojem. Půst zprvu způsobuje nepohodlí, mírné stresující stálé pozadí, a aby ho člověk překonal, musí mít dostatečnou motivaci.

V den před půstem buďte v jídle zdrženliví, je vhodné nepít alkohol, v noci hodně nejíst, večer nejíst maso.

Zkuste najít něco, co byste mohli dělat. Je lepší, když jsou to věci na čerstvém vzduchu, na venkově, v lese. Nedělejte první půst v práci. Možné problémy v podobě různých nepříjemných pocitů - bolesti hlavy, závratě, slabost, špatná nálada, zápach z úst, může zničit váš vztah s ostatními a ztížit samotné hladovění. V budoucnu můžete hladovět "v práci" a nikdo si toho ani nevšimne.

Líbí se mi toto:
Neděle. V 18:00 lehká večeře, pak se snažím jít brzy spát.
Pondělí. Během dne (do 18:00), když přemýšlím o jídle, piji vodu.
Pondělí 18:00, výstup z půstu. Dělám salát z nastrouhané mrkve (ničím neochucuji). Pak můžete sníst kousek chleba, nejlépe hrubého, zatuchlého. Po 2 hodinách můžete kaši uvařit (nejlépe na vodě a bez oleje).

Ukončete jednodenní půst

Doporučení P. Bragga pro výživu v období rekonvalescence.
1 den (24 hodin) = Pokud chcete, můžete do destilované vody přidat 1/3 lžičky surového medu a 1 lžičku citronové šťávy, voda se tím zpříjemní a rozpouští hleny a toxiny.

Na konci tohoto půstu by měl být prvním jídlem salát z čerstvé zeleniny, většinou nastrouhaná mrkev a strouhané zelí. Jako koření můžete použít citronovou nebo pomerančovou šťávu. Takový pokrm působí na střeva jako smeták. Poté můžete jíst vařenou zeleninu, například dušená rajčata. Můžete jíst různé druhy zeleniny - špenát, dýně, límcovou zeleninu, vařený celer nebo fazole. Nikdy nepřerušujte půst živočišnými produkty: maso, sýr, ryby, ořechy nebo semena. 2 dny nejezte žádné kyselé potraviny.

Každý člověk může zůstat bez jídla a vody několik dní bez vážných následků a pouze naše nevědomost nás přiměje v tak krátké době zemřít strachem.