Детски стълби за домашно обучение. Шведски стени Детска стълба хоризонтална щанга за дома

Домашните щанги са едносекционна разновидност на класическото спортно оборудване, познато ни от училищните и университетските зали. Именно тези модели, както и цели детски спортни комплекси, базирани на тях, са събрани в този раздел. Нашият каталог представя италиански, руски и японски модели от дърво, метал и комбинирани материали.

Решетки за деца в апартамент или къща

Когато избирате стена за апартамент, включително малък, внимателно погледнете височината и вида на закрепването. Височината е ясна - при тавани от 2,8 метра, общата височина на продукта заедно с хоризонталната лента не трябва да надвишава 2,5.

При закопчаването също няма нищо сложно. Според вида на монтажа шведските стени се разделят на стенни и дистанционни. Първите са прикрепени към стената с 4-8 крепежни елемента и са подходящи само за тухлени или монолитни тухлени стени.

За гипсокартон и дървени прегради, а също и ако не искате да разваляте тапети или стенни панели, по-добре е да закупите снаряд със закрепване от изненада. Стенните барове от този тип се предлагат от почти всички производители:

Мидзуми;
"Въртележка";
"Вертикален";
Абсолютен шампион;
"Силен";
Perfetto sport;
Романа.

Функционалността на най-простия снаряд, дори в малка къща, може да се увеличи чрез допълнително оборудване. За да направите това, ако е необходимо, закупете допълнително оборудване за упражнения към основния комплект (стена и хоризонтална лента): въжета, пръстени, трапец, въжена стълба.

Как да изберем барове за стена

Ако сте избрали мястото за инсталиране, важно е да решите кой ще тренира на уреда. Ако имате едно или две или три деца, не можете да обърнете внимание на допустимите характеристики на натоварване. Ако стената е закупена за семейна употреба и татко или дядо ще правят набирания върху нея, вземете модел с максимално допустимо тегло 110-130 кг. Особено ако планирате да използвате прикачени файлове.

Дървена или метална? Цените на дървените са 1,5-2 пъти по-високи, но изглеждат много по-добре в апартамент. Металните са по-евтини, но функционално не се различават от дървените. Вярно е, че повечето са предназначени за тегло не повече от 100 кг, но това не е критично, ако вземете стената само за дете.

Препоръчваме да закупите допълнителни постелки за всеки модел стена. В нашия онлайн магазин ще ги намерите в раздел „Спортна екипировка”. Те ще предпазят младия спортист от натъртвания и контузии, а също така ще станат отлична платформа за активни, но безопасни активни игри. Приятно пазаруване!

Ако сте привърженик на здравословния начин на живот и мечтаете детето ви да възприеме вашето жизнено кредо от вас, тогава инсталирането на детски спортен комплекс у дома ще бъде най-доброто решение. Детето ще може да се затопли, без да се отдалечава от уроците, а също и през студения сезон, когато излизането на хоризонталната лента в двора с приятели е проблематично.

Освен това спортното оборудване ще помогне на най-малките потребители да се развиват по-бързо и по-хармонично. Нека днес да поговорим за тези незаменими домакински аксесоари, да разгледаме какво ни предлагат производителите днес и също така да ви кажем как да направите шведска стълба със собствените си ръце.

Нека първо да поговорим за това как наличието на такова непретенциозно оборудване в къщата може да промени живота на детето, като вземем предвид както положителните, така и отрицателните аспекти.

Запознаване на дете с DSC: предимства и недостатъци

Въпреки че шведската стълба за деца може да се използва от първите години от живота, този процес трябва да се подхожда внимателно и внимателно. Факт е, че малките деца имат слабо развито чувство за самосъхранение и могат да се наранят просто като изразят любопитството си.

Шведската стълба е първият уред, който ще бъде достъпен за дете. Докато расте, можете да добавяте все по-сложни детайли.

съвет! Не забравяйте да обезопасите бебето, докато не се убедите лично, че хватката му е станала надеждна и уверено се държи за решетките. Задължително се подсигурете със спортна постелка, която ще омекоти евентуално падане и ще ви предпази от ненужни наранявания.

По пътя не трябва да забравяме за психологическото формиране на малка личност. Веднага след като детето стане самостоятелно, спрете да се навъртате над него като кокошка.

Не обръщайте внимание на незначителни падания, които няма да навредят на здравето на детето. Нека се научи да се издига сам и да укрепи своя борбен дух.

И за да избегнете риска от нараняване, погрижете се за висококачествено, издръжливо оборудване и позволете на детето си да използва само оборудване, което е подходящо за неговата възраст.

До 2 годиниДецата се допускат на детски шведски стълби, оборудвани с постелка. Височината между напречните греди трябва да бъде около 20 сантиметра, тоест достъпна за детска стъпка.
От две до три годиниДетето ще се радва да се вози на люлката. Освен това са подходящи ниско висящи халки и въжена стълба, здраво закрепена към пода.

От три до осем годиниМожете да приучите детето си към въже, хоризонтална лента и оборудване за игра, като например баскетболен кош, монтирани на стълба под тавана.

В по-голяма възраст дете, което се интересува от спорт, ще може самостоятелно да определи с какво трябва да допълни стълбището си.

Видове спортни съоръжения за шведски стълби

Стълбище - решетки

Самата шведска стълба е компактна конструкция, здраво закрепена към стената. Най-интересното при него е, че е и основата на истински спортен комплекс, който може да бъде оборудван с различни съоръжения.

Нека изброим най-често срещаните:

Хоризонтална лента- най-универсалният и често срещан снаряд. С негова помощ спортистът може да укрепи мускулите на ръцете, гърба, врата, гърдите, както и да го използва за разтягане и отпускане на напрегнати мускули. Занятията на домашната хоризонтална лента ще бъдат полезни не само за деца, но и за застояли татковци, които, спомняйки си буйната си младост, ще научат синовете си на нови техники и упражнения.

– ви позволяват да изпълнявате редица упражнения, които освен мускулите развиват вестибуларния апарат на човека. Упражнявайки се върху тях, можете да укрепите ръцете, гърба, корема, врата и дори краката.

Гъвкава въжена стълба- макар и сложен, но незаменим атрибут на добър DSC. Движението по него развива у децата не само физика, но и координация в пространството. Този атрибут със сигурност ще бъде оценен от мечтателите, които обичат да си представят себе си като морски разбойници, така че тичайте до магазина за шпионка и пиратска шапка!

Въже– счита се за най-сложния и опасен снаряд, инсталиран на шведската стълба. Ето защо не трябва да допускате малки деца до него. Но веднага щом бебето може да го овладее, това ще му помогне да укрепи мускулите по цялото тяло и да ги направи много по-издръжливи. Ако въжето е прикрепено към тавана, тогава детето ще свикне с височини и няма да има страх от това.

Хамак или гнездо, изплетено от здраво въже– такова допълнение може спокойно да се нарече игрално, но може да се използва и за релаксация между бурните тичания из апартамента. Те могат да бъдат направени от плат или голяма мрежа, изтъкана от въжета и въжета.

Трапец или на общ език "бънджи"- Това е още едно средство за трениране на издръжливост и координация. Може лесно да се използва в игри.

Люлка– още един занимателен атрибут, който ще зарадва най-малките.

Не разглеждаме друго оборудване като дънер или опорна платформа за силови упражнения, тъй като те имат тясно специфично приложение и не са подходящи за всички потребители.

Изработка на шведска стълба

Сега нека да поговорим за видовете детски спортни комплекси и да разберем как да направите шведска стълба със собствените си ръце.

Видове стълби

Условно спортните стълби могат да бъдат разделени на детски и възрастни. И двете могат да бъдат организирани под формата на комплекс, здраво закрепен към носещи стени и тавани, или компактна машина за упражнения, която може свободно да се движи из апартамента.

Нека ги разгледаме всички и ще започнем с опции за деца:

Първи в списъка са моделите, които се закрепват към прегради и стени с мощни котви. Този дизайн е много стабилен и с добра фиксация може да издържи на големи натоварвания. Такива опции са много взискателни към здравината на стените - най-добре е да ги прикрепите към тухлени и бетонни основи или, в краен случай, към прегради от гипсокартон, но със задължителното условие, че по време на монтажа на стената са монтирани специални ипотеки за придаване на твърдост на рамката. Ако тези условия не са изпълнени, стълбата може да падне заедно с младия спортист, повреждайки мебелите и декорацията на стените по пътя.

Вторият вариант са дистанционни стълби. Стълбите и подпорните стълбове на такива конструкции са оборудвани с прибиращи се дистанционни ключалки, които заклинват комплекса между пода и тавана. Опцията също попада в категорията на най-стабилните и безопасни. Освен това си струва да се отбележи, че дизайнът е преносим и не изисква пробиване на основата.
Те са идеални, ако стените ви не са проектирани за натоварване, а подът и таванът са бетонни подове. В този случай конструкцията е гарантирана, че ще стои дори при силни люлки. Струва си да се откажете от тази опция, когато на тавана има окачен таван, а подът е направен от провиснали дъски.

Ако стаята за шведско стълбище няма опори, подходящи за DSC, можете да закупите независима опция, която не изисква фиксиране. Разбира се, неговата стабилност ще бъде много по-ниска от първите две опции, но е по-добре от нищо. Голямото предимство на такива структури е безпрепятственото движение в пространството.

Много популярни варианти са тези, които се превръщат от обикновено стълбище в пълноправен комплекс, с хоризонтални стъпала, пръстени и въжета. Тяхната основа е закрепена към стената, а прибиращата се част просто лежи на пода или е фиксирана с дистанционни елементи.
Такива комплекси са удобни преди всичко, защото заемат много малко място, като същевременно позволяват поставянето на много различни снаряди.

Сега нека разгледаме опциите за домашно оборудване за упражнения за възрастни.

Дизайните за по-възрастни потребители се отличават предимно със своята компактност и гъвкавост. Много често можете да намерите опции без стълби, просто окачени на тавана.
Когато са малки по размер, такива симулатори заместват хоризонталните щанги, успоредките и други големи съоръжения.

Такива машини за упражнения може да не са прикрепени към стени и тавани, но могат да бъдат преносими, на крака, както е на снимката по-горе. С този комплекс можете да тренирате мускулите на ръцете, гърба, гърдите и корема.

Производителите предлагат все по-компактни, интересни варианти, подходящи както за упражнения на пода, така и на тавана.

Някои машини са оборудвани със система за противотежест за сериозно вдигане на тежести. На тях могат да се закачат боксови чували и други уреди за активен спорт.

Шведските стълби за възрастни често са оборудвани със сгъваеми рафтове, на които спортистът може да заеме легнало положение и да изпълнява набор от определени физически упражнения.

Назовахме само малка част от домашното спортно оборудване. За повече подробности можете да гледате видеоклипа в тази статия.

Домашно стълбище

Както можете да си представите, цената на много от горните продукти може да бъде много висока. Какво трябва да направите, ако искате да инсталирате DSK? Ако сте „практичен“ човек, тогава проблемът може да бъде решен! Можете да сглобите шведска стълба за млад шампион със собствените си ръце и не е толкова трудно да се направи.

Ето списък на всички инструменти и материали, които ще са необходими за работата:

	Издръжливи полирани плоскости със сечение 40х150 мм два броя. От тях ще направим тетиви. Ако не можете да намерите шлифовани дъски, тогава вземете това, което имате, но ще трябва да ги обработите сами. Уверете се, че няма гниене или пукнатини по дъските, тъй като те ще изпитат механично напрежение. Освен това може да са необходими ламели с по-малко напречно сечение, за да се усложни дизайнът, например за хоризонтална лента.
	Ще го използваме за създаване на стъпала, хоризонтална лента и трапец. Предпочитайте варианти, изработени от твърда дървесина, които лесно могат да издържат теглото не само на дете, но и на възрастен. Диаметърът на ламелите трябва да бъде най-малко 35 mm. Определете количеството сами въз основа на предположението, че стъпалата ще бъдат разположени на разстояние 20 см една от друга.
	За осигуряване на стъпала.
	Здраво въже с диаметър най-малко 1 сантиметър. Използваме го за създаване на въжена стълба и трапец. Подходящ и като заместител на дървени стъпала на шведски стълби.
	Можете да закупите гимнастически пръстени в магазин за спортни стоки и да ги прикрепите към съществуваща конструкция.
	Мощни стоманени ъгли за закрепване на тетива към стената. Минимално количество – 4 бр.
	Използваме ги за свързване на ъгли към стени.
	С помощта на болтови връзки свързваме метални и дървени конструктивни части.
	Ще използваме ударна бормашина, за да пробием дупки в стената. Като инсталирате в него патронник и го превключите в режим на пробиване, можете да пробивате дупки в дърво. Ако няма патронник, потърсете електрическа бормашина.
	Ще използваме свредла за пробиване на отвори за стъпала и болтови връзки. Може също да се наложи да закупите свредло за метал, за да разширите дупките в стоманения ъгъл до желания размер.
	Използваме го за рязане на детайли.

Освен това може да ви трябва: шкурка от различни степени за шлайфане на структурни елементи; комплект гаечни ключове; отвертка или отвертка Phillips; мозайката; гума за крака.

Можете да откажете да използвате продукти за бои и лакове - просто шлайфайте добре повърхността. Факт е, че децата обичат да опитват всичко и не е препоръчително частици лак да попаднат в стомаха, освен това такова покритие става хлъзгаво, ако ходите по него в чорапи.

За да предпазите дървото от мръсотия и да му придадете красив нюанс, по-добре е да използвате естествени импрегнации на базата на естествени масла и восък.

И така, ето инструкции стъпка по стъпка как да сглобите проста шведска стълба:

Нарязваме и двете струни на еднаква височина.
Отрязваме стърчащия външен ъгъл отгоре, за да премахнем потенциално травматична зона.
Внимателно шлайфаме дъските. За тези цели е по-добре да използвате шлифовъчна машина, така че работата да е бърза и качествена, но можете да я шлайфате и ръчно. Процедурата започва с по-груба шкурка, след което намаляваме нейната абразивност и я завършваме с „нулева“ шкурка номер 280 или повече.
Маркираме дупките за стъпалата, като се уверяваме, че са успоредни. Разстоянието между тях е 20 см.
Пробиваме дупки. Направете ги с няколко милиметра по-малки от диаметъра на кръглите летви.
Нарязахме кръглата релса по дължина - работната част на стълбата е с размери 55 сантиметра. Помислете за резерва, който ще влезе в телата на тетивата. Всички ламели трябва да са с еднаква дължина
Маркирайте по краищата на летвите разстоянието, на което те ще влязат в дъските, и леко заточете краищата с нож, без да пречите на маркировките.
Поставете една струна на пода.
Смажете първия отвор с PVA лепило или лепило за дърво и залепете края на лентата в отвора. С помощта на дървен или гумен чук, с остри къси удари, го забийте плътно в дъската до маркировката. Нанасяйте удари не върху самата стъпка, а върху блока, прикрепен към края му, за да не го „счупите“.
Повторете процедурата с всички стъпки.
Смажете противоположните краища на ламелите с лепило и веднага поставете втора връв върху тях, като предварително сте насочили всички стъпки по дупките.
Почукайте връвта с чук равномерно по цялата й дължина, запечатвайки връзката.
Сега шлайфайте всички върхове на стъпалата, стърчащи отвъд границите на тетивите.
Оставете конструкцията да изсъхне за няколко часа, след което обработете дървото с импрегнации.

Инсталирайте стандартна опция или направете хоризонтална лента за къща със стълби - това е ваш личен избор. Всяка дървена конструкция може да бъде направена от домашен майстор, основното е внимателно да се разработи дизайнът и да се използват висококачествени материали, които могат да издържат натоварвания. Желаем Ви успех в начинанията!

Кое дете не мечтае за свое лично пространство за игра в къщата, където никой да не го притеснява да играе за собствено удоволствие. Всеки родител може да сбъдне тази детска мечта. Всичко, което трябва да направите, е да закупите или направите свой собствен спортен детски кът с вълнуващо оборудване като спортна стълба, успоредка, стена и др.

Тази статия, илюстрирана с цветни снимки и полезни видеоклипове, е посветена на инструкции за инсталиране на такъв дизайн със собствените си ръце.

Детски спортен комплекс трябва да има във всеки дом, тъй като той не само ангажира детето в полезна и вълнуваща дейност, но и помага за укрепване на физическото здраве

Спортен кът - основни изисквания за безопасност

Детският спортен кът е много важен за всяко дете. В края на краищата, това не само ви позволява да завладеете бебето си с интересна дейност, но и допринася за хармоничното му физическо развитие.

Когато купувате готов спортен комплект за деца, не забравяйте да се уверите, че отговаря на всички изисквания за безопасност

Въпреки това, ако решите да направите спортна стълба и други елементи на детски кът за вашия дом със собствените си ръце, тогава първото нещо, което трябва да проучите, са изискванията за безопасност за този дизайн.

Ако решите да направите спортен комплекс за деца със собствените си ръце, не забравяйте да спазвате всички съществуващи стандарти и правила за безопасност

Основните условия, на които трябва да отговаря един спортен кът са:

Направете системата така, че да може лесно да поддържа теглото на възрастен

Избор на място в апартамента

Преди да започнете да правите спортен кът за вашето дете според инструкциите, трябва да вземете решение за мястото му в апартамента. Размерът на спортната конструкция зависи от фактори като площта на стаята: голяма, малка или средна по размер.

Спортен комплекс за деца може да се предлага в голямо разнообразие от конфигурации, основното е, че е безопасно и интересно за детето да се занимава с него.

В голяма къща

Ако сте щастлив собственик на голяма къща или просторен апартамент, тогава можете да поставите цял спортен комплекс за вашите деца в него, включващ не само стълба, но и пръстени, въже, хоризонтална лента, люлка и др. стенни решетки.

За момчета можете да закачите боксови чували, а за момичета да направите къща за кукли. В този случай можете да отделите отделна стая за комплекса.

За детски спортен симулатор изобщо не е необходимо да имате голям апартамент или къща, можете да направите по-компактна версия на комплекса

В малък апартамент

Ако квадратните метри на вашето жилищно пространство не ви позволяват да отделите много място за ъгъл, можете да поставите гимнастическа стена, спортна стълба и пръстени точно в коридора покрай стената.

В малък апартамент е напълно достатъчно да поставите основното оборудване - вита стълба и греди

Необходим инструмент

Подгответе следното оборудване за инсталиране на спортно детско стълбище със собствените си ръце:

пробивна машина;
отвертка;
чук;
отвертки;
самонарезни винтове;
файл.

Всички компоненти за спортния кът могат да бъдат закупени готови в спортен магазин.

Основни подробности

Всички части на нашата стълбищна конструкция могат да бъдат закупени във всеки строителен супермаркет или на уебсайтовете на специализирани магазини.

За да инсталираме системата ще ни трябват следните части и бояджийски материали:

дървени напречни греди;
гимнастически пръчки;
куки;
найлонов шнур;
PVC тръба;
дървени стъпала;
боядисване;
петно.

За да направите ъгъл за спорт, трябва да подготвите малко части

рисуване

Можете сами да направите чертеж за стълбите, да използвате услугите на дизайнер или да вземете готова скица като основа. Снимката по-долу показва чертеж на спортна стълба за монтаж „направи си сам“.

Можете сами да начертаете чертеж на спортна конструкция или да използвате готова скица с посочените размери

Направи си сам инсталация

За да направите висококачествено стълбище за деца, използвайте тези инструкции стъпка по стъпка за неговото инсталиране: 5. Ние закрепваме нашата въжена система към стената с помощта на надеждни болтове.

Винаги можете да поръчате готова стълбищна конструкция с всякаква конфигурация в специализиран магазин Staircase Master на атрактивна и икономична цена.

Висококачествен готов спортен комплекс за деца може да бъде закупен готов в специализиран магазин на доста икономична цена.

Видео: направете си сами спортно стълбище от типа „стенни барове“.

От видеоклипа ще научите как да направите спортно стълбище за вашия дом със собствените си ръце.

По-голямата част от бебетата обичат да скачат, да тичат и да се катерят. Дори в супермаркетите създават специални места за тях, където да изразходват енергията си, докато чакат родителите си. За да се осигури такава физическа активност по всяко време на годината, са измислени специални детски спортни кътове за дома.

Можете да ги закупите в търговски вериги, онлайн магазини или да ги направите сами, за щастие днес има много инструкции.

Движението е здраве, така че от най-ранна възраст трябва да учите децата си да водят активен начин на живот. Често родителите оставят детето си да избира игри според интереса си, което в много случаи наистина се отплаща. Въпреки че прекараното време заедно много често има по-благоприятен ефект върху развитието на бебето.

Ако има достатъчно място в къща или апартамент, най-добре е да отделите 2-3 квадратни метра за спортен кът. метра площ. Детето бързо ще свикне и ще го възприеме адекватно. Можете да започнете да го запознавате с оборудването в края на първата година от живота.

На тази възраст децата почти не възприемат възможни опасности, така че трябва да бъдат застраховани, особено ако решат да се катерят на високо. Освен това се опитайте да се уверите, че детето ви приема действията си сериозно и не се разсейва или се смее, разсейвайки вниманието му.

Съвет: ако детето тренира само в спортен комплекс, което е възможно не по-рано от 3 години от раждането му, и го чуете да пада и да крещи, не трябва веднага да тичате към него, а когато след това замълчи, пуснете всичко и бързо изтича до него.

Спортните детски кътове или комплекси са добри, защото могат да бъдат конфигурирани според нуждите ви. Обикновено инструкциите за сглобяване се доставят с продукта. Не трябва веднага да запълвате пространството с цялото спортно оборудване, по-добре е да го правите постепенно, докато бебето расте.

ДСК се състои от спортно оборудване, което е подбрано според възрастта на детето, а основната рамка е детска спортна стълба, често наричана „.“ Към нея са закрепени повечето от елементите на къта.

В този случай възрастта на бебето се взема предвид, така че стъпката на стъпките да съответства на него. Впоследствие един прост комплекс може да бъде органично допълнен с по-сложни елементи.

Ъглите за упражнения трябва да са достатъчно издръжливи, за да издържат дори тежестта на родителите, когато решат да покажат на децата си как да правят упражнения. Ето защо, когато избирате DSC, обърнете специално внимание на този компонент. Съвместните дейности помагат да се установи контакт с детето и да се сближи с него.

В допълнение към шведската стена-стълби, основните части на детския комплекс включват:

Гимнастически халки. Те ви позволяват да развиете вестибуларния апарат, спомагат за укрепване на мускулите на ръцете, гърба, корема и краката. Когато избирате, трябва да дадете предпочитание на нехлъзгави материали, така че ръцете на вашето бебе да не се изплъзват от тях.
Въже. Това е сложен гимнастически уред, но изпълнява желанията на децата да се покатерят някъде или да висят някъде. И въпреки че височината на стандартен таван е само 2,4 м, това е напълно достатъчно, за да може детето да укрепи много мускули на тялото, да стане по-издръжливо и до известна степен не само да спре да се страхува от височини, но също контролират страха си.
Люлка. По-скоро не е спортен елемент, а наслада, особено за най-малките. Въпреки това, дори той ще научи децата да контролират движенията си. Само не забравяйте, че трябва да отделите достатъчно място за люлката.
Хоризонтална лента. Едно от най-простите, но много необходими спортни съоръжения. С негова помощ се укрепват много мускулни групи, гръбначният стълб се изправя, което често стимулира растежните органи на детето.
Въжена спортна стълба за деца. Прост и в същото време сложен снаряд, който не е толкова лесен за изкачване. В детските игри и фантазии въжената стълба ще стане неразделен спътник. Алтернатива е мрежата, но тя изисква много повече място.
Баланс греда. Не винаги се използва в домашни спортни кътове, тъй като винаги няма достатъчно място за тях. Но с негова помощ детето ще може да започне да контролира чувството си за баланс.
Гнездо. Друг интересен аксесоар за игри, който обикновено се поставя в самия връх, а дъното е направено меко, обикновено ракита.
Спортни постелки. Безопасността на детето е на първо място. Меките постелки значително намаляват нараняванията, като същевременно учат децата как да падат правилно, което е важно.

Съвет: ако от първите уроци можете да внушите на детето си отговорност за здравето си в спортния комплекс, рискът от нараняване ще бъде значително намален.

Изброените по-горе снаряди ДСК не се ограничават до. Могат да бъдат оборудвани и с бягаща пътека, успоредка и боксов чувал.

Между другото, импровизирани предмети, които са ни познати, могат да заменят някои спортни съоръжения, включително детски спортни стълби. Например, за да се предпази детето от плоскостъпие, се използва парапет за легло. Ходенето по него, както и по твърдото килимче от коридора, заздравява стъпалото и придава необходимото повдигане. (вижте също статията Защита на децата по стълбите: какво е най-доброто за безопасността на детето)

За да се развие вестибуларният апарат, трупът се заменя с кубчета, залепени към дъската. Ограничената повърхност позволява на бебето да се концентрира. Можете също така да тренирате чувството си за баланс върху навит матрак или одеяло.

Изкуствен тунел може да бъде табуретки и столове, поставени в един ред. Кутиите и кутиите се използват за създаване на "неравен" терен. Детето се качва в тях или се катери над тях, тренирайки мускулите на ръцете и краката.

Интересен „симулатор“ е панделка с играчки, висящи върху нея. Бебето ще посегне към тях, като по този начин ще "дразни" зоната на растеж. Играчките трябва да бъдат прикрепени с лепяща лента, след което да ги откъснете, бебето ще бъде напълно възхитено.

Нямате баскетболен кош? Няма проблем, можете да използвате леген за пране, като го поставите на желаната височина. Хвърлянето на топки в него е страхотно забавление за малките спортисти.

Кой от нас не е строил „крепости“ от възглавници за диван? Възползвайте се от опита си и дайте на детето си препятствия, които то ще преодолее със смях.

Възраст

Някои родители бързат да запознаят децата си със спорта, без да мислят за последствията.

В този случай трябва да се следват следните препоръки:

До 2 години - мека постелка и стенни щанги със стъпка не повече от 20 см и дебелина на напречната греда до 3 см. Има опции с масажни подложки, които ще стимулират кръвообращението на краката и ръцете на детето. Освен това предотвратява развитието на плоскостъпие и развива двигателните умения. Не забравяйте, че повърхността на напречните греди не трябва да е хлъзгава, така че бебето да не се нарани случайно.
От 2 до 3 години – към детския спортен кът могат да се добавят дървена люлка, въжена стълба закрепена за пода и рингове.

Класовете в тази възрастова категория трябва да се провеждат под наблюдението на възрастен.

От 3 до 8 години – прикрепете въже към тавана, окачете „круша“, монтирайте пръстен.
Тогава самото дете ще каже от какво има нужда. Основното е, че часовете са интересни и не скучни.

Ние го изграждаме сами

Не е необходимо да купувате скъпи спортни кътове за деца. Напълно възможно е да ги направите сами.

Пръстени

Спортно оборудване, състоящо се от издръжливо окачване, например колани и самите пръстени (дървени или пластмасови). Конструкцията е закрепена към напречна греда, която може да бъде част от рамката или директно закрепена към тавана.

Стълба

Може да се направи от:

въжета с дървени напречни греди;
дърво;
алуминий

Първата конструкция може да бъде създадена от въже до 10 mm и дървени стъпала с размери 35x450 mm, прикрепени към него. Разстоянието между тях е 20 cm, работната част, разположена между основните въжета, е приблизително 400 mm, височината е около 2 m.

Сглобяването на стълбите трябва да започне с пробиване на отвори с диаметър 10 mm от всяка страна на стъпалото на еднакво разстояние от ръба. През тях е прекарано въже, което е фиксирано отгоре и отдолу на напречната греда с възли. В този случай цената на продукта ще бъде минимална.

Съвет: в краищата на стъпалата трябва да се монтират метални пръстени, за да се предотврати напукването им по време на употреба.

Когато правите дървено стълбище със собствените си ръце, за дистанционери се използват пръти 200x50x20 mm. Закрепва се с помощта на щифтове за закрепване. За да направите това, трябва да направите дупки с диаметър 10-12 mm отстрани на разстояние 20-30 mm от края на прътите.

По-добре е да направите напречните греди кръгли с помощта на струг и за тях да пробиете седалки с диаметър 25 мм върху основните пръти. Стъпалата и решетките трябва да бъдат свързани с лепило за дърво.

Спортна стълба за дома е фиксирана между две сгради, като крепежните елементи трябва да минават през стълбата и сградите. С помощта на последния е възможно да се регулира височината на неговия наклон.

Трапец

Това е напречна греда, окачена хоризонтално с ремъци или въже. Дължината му е приблизително 600-800 mm, с диаметър 35 mm. Най-добрият вариант е стомана или алуминий, но може да се направи и от твърда дървесина.

Гимнастическият трапец е направен като въжена стълба. Отворите в напречната греда са 10 мм, отстъпвайки от края й 40-50 мм. За по-голяма надеждност трябва да се закрепи с два възела.

Въжена стена

Състои се от рамка, която е прикрепена към пода и стената с метални анкери. Изработва се от дърво, а мрежата е от коноп или въже.

Последният е прикрепен към рамката, преминавайки през отвори, разстоянието между които ще бъде равно на размера на клетката. Мрежата е изплетена от въжета, които се издърпват вертикално и хоризонтално, чиито краища се опъват и завързват на възли.

Как да изберем

На първо място, трябва да помислите къде ще се намира. Има два надеждни основни варианта - спортната стълба се монтира на стената или директно между тавана и пода.

Във втория случай комплексът може да бъде инсталиран на всяко удобно място. Освен това е по-мобилен в експлоатация, т.е. може бързо да се разглоби и монтира на друго място. И в двата варианта натоварването на комплекса е еднакво.

Препоръчително е дистанционерът DSC да се монтира в помещение, където таванът и подът са от стоманобетонни плочи. По този начин можете да постигнете максимална надеждност. Ако подът е дървен, а таванът е гипсокартон, трябва да обърнете внимание на други методи за закрепване.

В тази връзка трябва да вземете предвид и материала на стената. Тя трябва да бъде стоманобетон, тухла или шлаков блок. Строго е забранено да прикрепите спортен комплекс към стена от гипсокартон, тъй като той може да падне заедно с него.

Ако вашият апартамент или къща няма подходящи носещи конструкции, можете да изберете вариант без закрепване. Във всеки случай безопасността и надеждността трябва да са на първо място.

Правила за безопасност

Не можете да използвате DSC без гимнастически постелки. Уверете се, че няма играчки на места, където детето може да падне или скочи.
Не позволявайте на детето си да бъде в спортния комплекс с храна или играчки в ръце. Когато играе или тренира на детската площадка, детето трябва да е босо или с нехлъзгащи се обувки.
Не позволявайте на няколко деца да използват едно и също спортно оборудване едновременно.

Заключение

Колкото по-рано родителите започнат да се занимават с физическо възпитание с детето си, толкова по-лесно ще бъде за него в бъдеще. Спортният кът дава възможност за изпръскване на натрупаната енергия, като по този начин прави бебето по-уравновесено. Във видеоклипа, представен в тази статия, ще намерите допълнителна информация по тази тема.

За нормалното развитие на тялото на детето физическата активност е важна. Стенен бар за деца в апартамент или къща ви позволява да изпълнявате необходимия набор от упражнения всеки ден у дома. Това спомага за развитието на силата, издръжливостта и ловкостта на детето. Как да изберете правилното оборудване за домашен фитнес е описано подробно в тази статия.

Шведската стена за деца, снимките ясно потвърждават това, е функционална машина за упражнения, състояща се от стълба от пода до тавана, която завършва с хоризонтална лента и е монтирана близо до стената, и допълнително спортно оборудване под формата на въже, въжена стълба, халки, успоредка и др.

Това е идеално решение за пълноценното физическо развитие на дете на всяка възраст. Спортният комплекс ви позволява да укрепите мускулите, да формирате правилната стойка и да развиете ловкостта и издръжливостта на детето. Редовните упражнения спомагат за тренирането и укрепването на сърдечно-съдовата система, подобряват координацията на движенията и укрепват имунната система. Правенето на упражнения по стълбите е добра профилактика на плоските крака.

Спортните стени, монтирани в апартамент, са незаменима тренировка през зимата, когато децата прекарват малко време навън. Комплексът е с компактен дизайн, който не заема много място. Въпреки това, поради факта, че към него може да се прикрепи допълнително спортно оборудване, можете да изпълнявате различни физически упражнения, което потвърждава универсалността на домашния тренажор.

Въпреки всички положителни аспекти на стените, не забравяйте за недостатъците на симулатора. Спортният комплекс е високо стълбище, което може да стане обект на различни наранявания за дете, ако не се използва внимателно и е монтирано неправилно. По време на обучението на дете на симулатора е необходимо присъствието на възрастен.

Днес производителите произвеждат различни варианти на стени, където някои модели са доста големи по размер, което не е подходящо за малки апартаменти. Когато купувате дървена стена, трябва да имате предвид, че този материал има ниска якост и реагира отрицателно на механични натоварвания, висока температура и вода.

Друг важен недостатък е статичният дизайн на повечето модели, които не могат да се местят от едно място на друго. Инсталирането на комплекса изисква спазване на определени правила, едно от които е специфичното местоположение на симулатора за неговата безопасна работа, което не винаги се вписва хармонично в интериорния дизайн на помещението.

Разновидности на шведски стени за дома

Стенните барове могат да бъдат вътрешни или външни. Първият тип включва по-компактни машини за упражнения с малък размер, изработени от дърво или метал, но функционалността на дизайна не е по-ниска от тази на уличните модели. Външните комплекси често са изработени от метал, който е устойчив на влага, слънчева светлина и температурни промени. Това са модели с големи размери с впечатляващи размери и наличие на разнообразно оборудване (дълги маймунски барове, халки, люлки, напречни греди).

Въз основа на формата на конструкцията се разграничават следните шведски стени:

I – образни модели;
Т-образни симулатори;
Г-образни стени;
U-образни шведски стени;
ъгли.

I-образният дизайн на стените е най-простият вариант. Представен е от две стелажи и напречни греди. Прикрепете към стената или от изненада. Не е предвидено добавяне на допълнителни монтирани снаряди.

Най-популярният вариант е L-образна стена, която се състои от висока стълба, завършваща в горната част с лост за издърпване или едностранна щанга. Моделите могат да бъдат произведени с различни видове закопчаване.

Най-практичният вариант е Т-образна конструкция, която е фиксирана директно към пода и тавана. Шведската стена, снимката ясно показва това, е представена от стълбище, от което се простират два маймунски бара в двете посоки. На тях могат да се окачват различни монтирани снаряди.

Най-масивните са U-образните стени, които трябва да се монтират в голяма, просторна стая. Състои се от две стълби, свързани помежду си с напречни греди или маймунски пръти. Стабилният, масивен дизайн може да издържи на голям брой допълнителни спортни аксесоари.

Ъгловият тренажор е ергономичен. Заема минимум място, но функционалността му не намалява. Днес можете да закупите готов ъглов модел или да комбинирате два подходящи варианта.

Материал за направа на стени в апартамент

Всички модели барове са изработени от дърво, метал или комбинация от тези материали. Всеки материал има своите положителни страни и отрицателни страни.

Металните конструкции се изработват от профилни тръби с дебелина минимум 2 мм. Диаметърът на напречните греди е много по-малък от този на техните дървени колеги. Това дава възможност дори на най-малките деца да работят удобно със симулатора. Това е много здраво, надеждно, издръжливо спортно оборудване, което може да бъде допълнено със сериозно оборудване за силова тренировка, като лостове за глава, опори за щанги, пейки за щанги и преси. Те обаче са по-опасни поради хлъзгавите напречни греди. Освен това те са студени на допир, което може да създаде дискомфорт на детето.

важно! Металните стени са предназначени за натоварване до 200 кг.

Дървените стени за деца са изработени от бук, клен или бор. За да се предотврати появата на трески, всички части на продукта първо се коригират и полират внимателно, а отгоре често се лакират. Дървените конструкции са приятни на допир и имат естествен противоплъзгащ ефект. Те са по-малко опасни от техните метални събратя.

Дървото обаче е материал с кратък живот, който може да се напука, счупи и изсъхне с течение на времето. Детските дървени стени се износват по-бързо. В допълнение, дървената конструкция е проектирана да тежи много по-малко от металните комплекси.

Методи за закрепване на детски шведски стени за дома

В зависимост от вида на закрепването се разграничават следните стени:

дизайн на стени;
дистанционна стена;
Шведска стена от смесен тип.

Решетки за стена включват закрепване на конструкцията към стената на четири или шест места с помощта на U-образни скоби. Долните крака на стелажите лежат на пода. Такъв симулатор заема минимум свободно пространство. Монтажът на детска стенна стойка със стенен монтаж е доста трудоемък, изискващ пробиване на отвори в стената на помещенията. Конструкцията трябва да се монтира близо до дървена, бетонна или тухлена стена. Ако стената е покрита с гипсокартон, трябва да изберете друго място за монтаж или да закупите модел с дистанционен метод на закрепване.

Моделите с опция за дистанционен монтаж се монтират между тавана и пода. Този метод на монтаж е най-простият и не изисква пробиване на дупки в пода или тавана. Все пак трябва да се помни, че дистанционните стенни греди не са подходящи за помещения с окачени или окачени тавани.

Смесеният тип включва използването на две опции за закрепване едновременно. Въз основа на приложения чертеж стенните пръти първо се завинтват към стената и след това се разпръскват между тавана и пода. Този тип инсталация се счита за най-надеждната. Тази опция за монтаж обаче не е приемлива за всички модели.

Полезен съвет! Когато избирате метод за закрепване на стена, трябва да вземете предвид вътрешните характеристики на помещението - материал на стените, височина на тавана и други фактори, които могат да попречат на надеждния монтаж на конструкцията, което впоследствие ще повлияе на безопасната работа на симулатор.

Комплект щанги за деца и възрастни

Шведска стена от всякакъв тип, с изключение на I-образния дизайн, може да бъде допълнена с различни монтирани спортни съоръжения, променяйки своята функционалност в зависимост от възрастта и нуждите на спортиста. За начало е достатъчно да закупите стена за вашия дом с минимален набор от компоненти и постепенно да закупите останалото оборудване, ако е необходимо.

Цялото спортно оборудване за стена е разделено на два вида: за деца и за възрастни. Много често хората веднага купуват стена за възрастни и допълнително я допълват с набор от необходимо спортно оборудване за деца, което включва въже, халки, баскетболен кош, въжена стълба, пързалка и други.

Комплектът на тренажора за възрастни включва стена с хоризонтална лента и успоредка за домашна употреба, оборудвана с пейка за трениране на коремните мускули. Когато детето расте, то може все повече да учи с възрастен.

Въпреки това, ако възрастните членове на семейството не спортуват или предпочитат да ходят на фитнес, тогава е по-добре да закупите стена за деца за апартамента, който ще представлява пълноценен спортен и игрален комплекс.

Свързана статия:

Изисквания към оборудването и критерии за избор. Подреждане на пространство със собствените си ръце. Оригинални решения за разположение на стаите.

Оборудване за симулатор за малки деца

Най-популярните спортни съоръжения за деца в предучилищна възраст са:

въже под формата на дебело въже, изработено от устойчив естествен или синтетичен материал, което е вързано на възел в долната част;
чифт гимнастически пръстени на въже за окачване;

въжена стълба с дървени стъпала, които са прикрепени към окачване;
гладиаторска мрежа от издръжлив материал, предназначена за катерене;
дървените люлки са незаменима машина за упражнения за мускулите на краката и вестибуларния апарат;
баскетболно табло с пръстени е предназначено да развие точност;
пързалка или гимнастическа пейка се използва за развиване на баланс и трениране на мускулите на краката и гръбначния стълб;
трапецът е напречна греда на две въжета, която е окачена на необходимата височина;
кормилото започва от горната част на стената и е разположено успоредно на пода;
разтегателна стълба позволява на детето да се изкачва от един уред на друг и отваря нови възможности за обучение.

Полезен съвет! За всякакви стенни барове трябва допълнително да закупите постелки. За L- и I-образни конструкции е достатъчен един елемент, а за Т- и U-образни конструкции ще са необходими поне два продукта.

Какво е важно да знаете, преди да купите стена за дете?

Домашен спортен комплекс под формата на стена се избира, като се вземе предвид местоположението на неговата инсталация, възрастта на детето, производителя и оборудването. Когато избирате конкретен модел, трябва да сте сигурни в качеството на продукта. За да направите това, продавачът е длъжен да предостави сертификат за симулатора, който показва положителна санитарна и епидемиологична оценка на материала на производство и потвърждава здравината, надеждността и безопасността на дизайна от производителя.

Един от основните фактори е безопасността на симулатора. При избора на комплекс за деца е по-добре да се даде предпочитание на модели от естествено дърво. Повърхността на конструкцията в този случай е неплъзгаща се, което намалява вероятността от подхлъзване от стъпалата, което може да доведе до нараняване.

След това трябва да помислите за колко тегло е проектирана стената. Ако се закупи спортен симулатор, като се вземе предвид израстването на детето, дизайнът трябва да издържа не само на теглото на спортиста, но и на допълнително спортно оборудване, което може да бъде закупено, като се вземе предвид възрастта на детето.

Изборът на закрепване зависи от дизайна на помещението и местоположението на стенните пръти. Стенните модели трябва да се закрепват само към носеща стена. Само в този случай ще бъде осигурена безопасна работа на комплекса. Този тип закрепване също трябва да се предпочита, ако в помещението има окачен или окачен таван.

важно! Не трябва да има изпъкнали части, ръбове или остри ъгли на стойките за стена, както и на самия симулатор.

Когато избирате спортен симулатор, трябва да вземете предвид размерите на стените, чертежите ясно ги показват. За него трябва да бъде избрано правилното място за монтаж, така че да се осигури цялата функционалност на дизайна, а именно удобната и безопасна работа на всички приставки. Около комплекса трябва да има достатъчно пространство за безпрепятствено люлеене и удобни упражнения. За малка стая можете да закупите компактен модел със стенни щанги до 1 м височина и 60 см ширина.

Когато избирате стена за малко дете, трябва да вземете предвид качеството на напречната греда. В дървените конструкции те трябва да бъдат внимателно обработени, полирани и лакирани. Металните елементи са по-опасни, така че те трябва да имат гумирани приставки.

Полезен съвет! При избора на метални стени е по-добре да се даде предпочитание на дизайни с противоплъзгащо покритие под формата на специални приставки.

Когато избирате стена за апартамент, където средната височина на тавана е 2,5-2,6 м, трябва да се съсредоточите върху максималната височина на спортното оборудване от 2,2-2,3 м, което оставя възможността да правите набирания на хоризонталната лента под тавана. Броят на напречните греди трябва да бъде най-малко 10 броя.

Правила за безопасна експлоатация на стените

Спазването на прости правила за безопасна работа на стените ще помогне да се сведат до минимум нараняванията и повредата на симулатора.

В никакъв случай не трябва да се оставя малко дете без надзор в спортния комплекс. Много упражнения трябва да се изпълняват с безопасността и подкрепата на възрастен. За да избегнете натъртвания при падане от тренажора, трябва да поставите под него матрак, меко килимче или специална постелка, която може да бъде включена в стената или да се продава отделно.

При експлоатацията на спортния комплекс трябва да се гарантира спазването на режима на тегло. Ако стената е предназначена за натоварване до 80 кг, тя не трябва да се използва от лице с голямо тегло и не трябва да се утежнява с допълнително оборудване.

Полезен съвет! За да ограничите височината на издигане на детето върху стенните пръти, можете да инсталирате специален ограничител или да премахнете горните пръти.

Преди да инсталирате спортно оборудване, децата трябва да бъдат инструктирани за безопасната работа на комплекса. Трябва да се припомни, че за да се избегнат наранявания, няколко души не трябва да са на стълбите едновременно. Глезенето по време на тренировка е недопустимо. Също така не трябва да извършвате спортни упражнения по време на обостряне на заболявания, което може да доведе до влошаване на здравето с допълнителен стрес.

Полезен съвет! Не използвайте спортно оборудване за други цели. Това може да го направи неизползваем.

За да се осигури дълготрайност и безопасна експлоатация на спортния комплекс, той трябва да се поддържа чист.

Възможен набор от упражнения на шведската стена

Всички упражнения за стена за деца трябва да се изпълняват, като се вземат предвид възрастта, здравето и физическата годност на детето.

Можете да започнете да тренирате на стената от 6-месечна възраст, когато бебето овладее уменията за пълзене и сядане. Тук са подходящи люлка, стълба и пързалка, където детето може да подобри уменията си.

По-активните упражнения на стената започват, когато детето може да ходи самостоятелно. На възраст 1-1,5 години детето активно ще се научи да се изкачва и слиза по стълби. Голям интерес в тази възраст представляват гимнастическите халки, за които можете да се хванете и да се закачите, да люлеете и повдигате краката си. Тук бебето се усъвършенства и подобрява двигателните си умения. От година и половина децата наистина обичат да се катерят по въжени стълби.

Дете в предучилищна и начална училищна възраст може да изпълнява следните прости задачи за възрастни:

виси на хоризонталната лента възможно най-дълго, тренирайки мускулите на гърба и ръцете;
повдигнете краката си прави или свити в коленете, където се тренират коремните мускули;
изпълнявайте набирания;
държейки се за щангата, изпълнявайте клякания;
като държите щангата с ръце, повдигнете краката си един по един;
виси и се люлее на напречната греда като махало;
катерене и каране на въже;
изпънете краката си, като последователно ги повдигнете на щангата и се наведете напред;
виси на халките, огъвайки коленете си или ги огъвайки под прав ъгъл, и виси възможно най-дълго.

Когато избирате спортен комплекс за деца над 10 години, трябва да закупите стена с хоризонтални щанги и успоредки, където можете да се занимавате пълноценно с физическа активност у дома.

За деца в гимназиална възраст, мъже и жени, упражненията на стената трябва да бъдат допълнени с по-сериозно натоварване, за да тренирате повечето групи от цялото тяло:

помпайте пресата на специална дъска;
изпълнявайте набирания с различни хватки, тренирайки мускулите на гърба и бицепсите;
изпълнявайте клякания на един крак, поставяйки другия на долната лента;
правете лицеви опори;
виси на напречната греда и разтвори краката си в различни посоки, кръстосайте ги;
преместете краката си назад последователно в позиция с лице към стената;
извършете „пружина“, докато висите на горната лента с гръб към стената, с пети, протегнати към пода, пръсти на краката ви издърпани нагоре и брадичка, притисната към гърдите.

Технология за стенни барове „направи си сам“.

Когато не е възможно да закупите готов спортен комплекс, възниква въпросът как да направите дървена стена за вашия дом със собствените си ръце. Дървесината за симулатора трябва да бъде изсушена и подправена. Ако се прави стена за малко дете, по-добре е да се даде предпочитание на мека дървесина като липа или бор. Те са много по-лесни за обработка в сравнение с ясен, бук или дъб.

За да направите дървена стена със собствените си ръце, трябва да закупите кантирана дъска с дебелина 4,5-5 см, ширина 30 см и дължина най-малко 2,5 м. От нея се правят две странични колони с помощта на циркулационна машина. Повърхностите на елементите са полирани. Отвори за напречни греди се пробиват в дървени заготовки за стелажи на разстояние 20 см един от друг. Напречните греди също могат да бъдат изрязани от дърво или можете да вземете готови изрезки от лопати с дебелина не повече от 4 см. След това всички елементи са окончателно полирани и обработени с боя и лак.

Сега, въз основа на чертежа на дървените стени, цялата конструкция се сглобява със собствените си ръце. За да направите това, ще ви е необходим набор от крепежни елементи. След това стената е прикрепена към стената с помощта на дюбели.

Много по-трудно е да направите метални стени със собствените си ръце. За да направите това, можете да вземете стари тръби, да ги премахнете от боя и ръжда или да закупите нови продукти в магазина.

Преди да сглобите конструкцията, трябва да съставите или изтеглите от интернет подробен чертеж на метална стена със собствените си ръце, въз основа на която да подготвите всички необходими елементи с определен размер и в необходимото количество.

Самоизработената детска стена може да бъде оборудвана с различни спортни съоръжения, които могат да бъдат закупени в спортни магазини. Тази опция ще бъде много по-евтина от закупуването на готов комплекс.

Преди да закупите домашен спортен комплекс, трябва да се запознаете с различните опции за стенни барове, прегледите на които ще ви помогнат да изберете конкретен модел. Тук трябва да вземете предвид качеството на продукта, размерите на конструкцията, възможността за монтаж и възможността за допълнително оборудване със спортно оборудване.