Kotiseinätangot ovat yksiosainen muunnelma meille koulujen ja yliopistojen kuntosaleista tutuista klassisista urheiluvälineistä. Juuri nämä mallit sekä niihin perustuvat kokonaiset lasten urheilukompleksit on kerätty tähän osioon. Luettelomme esittelee italialaisia, venäläisiä ja japanilaisia ​​malleja, jotka on valmistettu puusta, metallista ja yhdistetyistä materiaaleista.

Seinäpalkit lapsille asunnossa tai talossa

Kun valitset seinää asunnolle, myös pienelle, tarkastele huolellisesti kiinnityksen korkeutta ja tyyppiä. Korkeus on selkeä - 2,8 metrin katolla tuotteen kokonaiskorkeus vaakapalkin kanssa ei saa ylittää 2,5.

Kiinnittämisessä ei myöskään ole mitään monimutkaista. Asennustyypin mukaan ruotsalaiset seinät jaetaan seinä- ja välilevyihin. Ensimmäiset kiinnitetään seinään 4-8 kiinnikkeellä ja sopivat vain tiiliseiniin tai monoliittisiin tiiliseiniin.

Kipsilevy- ja puiset väliseinät, ja myös jos et halua pilata tapettia tai seinäpaneeleja, on parempi ostaa yllätyskiinnityksellä varustettu ammus. Tämän tyyppisiä seinäpalkkeja on saatavana melkein kaikilta valmistajilta:

• Midzumi;
• "Karuselli";
• "Pystysuora";
• ehdoton mestari;
• "Vahva";
• Täydellinen urheilu;
• Romana.

Yksinkertaisimman ammuksen toimivuutta, jopa pienessä talossa, voidaan lisätä lisälaitteiden avulla. Tätä varten hanki tarvittaessa lisäharjoitusvälineitä perussarjaan (seinä ja vaakapalkki): köydet, renkaat, puolisuunnikkaat, köysitikapuut.

Kuinka valita seinäpalkit

Jos olet valinnut asennuspaikan, on tärkeää päättää, kuka harjoittelee laitteella. Jos sinulla on yksi tai kaksi tai kolme lasta, et voi kiinnittää huomiota sallittuihin kuormitusominaisuuksiin. Jos seinä on ostettu perhekäyttöön ja isä tai isoisä tekee siihen vetoa, ota malli, jonka suurin sallittu paino on 110-130 kg. Varsinkin jos aiot käyttää liitteitä.

Puinen vai metalli? Puun hinnat ovat 1,5-2 kertaa korkeammat, mutta ne näyttävät paljon kauniimmalta asunnossa. Metalliset ovat halvempia, mutta toiminnallisesti ne eivät eroa puisista. Totta, useimmat on suunniteltu enintään 100 kg:n painoon, mutta tämä ei ole kriittinen, jos otat seinän vain lapselle.

Suosittelemme ostamaan lisämattoja mihin tahansa seinätankomalliin. Verkkokaupastamme löydät ne "Urheiluvälineet" -osiosta. Ne suojaavat nuorta urheilijaa mustelmilta ja ruhjeilta, ja niistä tulee myös erinomainen alusta aktiivisille mutta turvallisille aktiivisille peleille. Onnellisia ostoksia!

Jos olet terveiden elämäntapojen ystävä ja haaveilet, että lapsesi omaksuu elämäsi uskontunnustuksen sinulta, niin lasten urheilukeskuksen asentaminen kotiin on paras ratkaisu. Lapsi pystyy lämmittelemään menemättä kauas oppitunneista, ja myös kylmänä vuodenaikana, kun ystävien kanssa on ongelmallista mennä ulos vaakatasolle pihalla.

Lisäksi urheiluvälineet auttavat nuorimpia käyttäjiä kehittymään nopeammin ja harmonisemmin. Puhutaanpa tänään näistä korvaamattomista kotitaloustarvikkeista, katsotaan, mitä valmistajat tarjoavat meille tänään, ja kerrotaan myös kuinka tehdä ruotsalaiset tikkaat omin käsin.

Puhutaan ensin siitä, kuinka tällaisen vaatimattoman laitteen läsnäolo talossa voi muuttaa lapsen elämää ottaen huomioon sekä positiiviset että negatiiviset näkökohdat.

Lapsen esittely DSC:hen: edut ja haitat

Vaikka ruotsalaisia ​​tikkaita lapsille voidaan käyttää ensimmäisistä elinvuosista lähtien, tätä prosessia tulee lähestyä huolellisesti ja huolellisesti. Tosiasia on, että pienillä lapsilla on huonosti kehittynyt itsesäilyttäminen, ja he voivat loukkaantua yksinkertaisesti ilmaisemalla uteliaisuutensa.

Ruotsalaiset tikkaat ovat ensimmäinen laite, joka on lapsen käytettävissä. Kun se kasvaa, voit lisätä yhä monimutkaisempia yksityiskohtia.

Neuvoja! Varmista, että kiinnität vauvaasi, kunnes olet henkilökohtaisesti vakuuttunut siitä, että hänen otuksestaan ​​on tullut luotettava ja hän pitää itsevarmasti kiinni tangoista. Varmista itsesi urheilumatolla, joka pehmentää mahdollista putoamista ja suojaa sinua tarpeettomilta vammoilta.

Matkan varrella ei pidä unohtaa pienen persoonallisuuden psykologista muodostumista. Heti kun lapsi on itsenäistynyt, lopeta leijuminen hänen päällänsä kuin kana.

Älä kiinnitä huomiota pieniin putoamiin, jotka eivät aiheuta haittaa lapsen terveydelle. Anna hänen oppia nousemaan itsekseen ja vahvistamaan taisteluhenkeään.

Ja välttääksesi loukkaantumisvaaran, huolehdi laadukkaista, kestävistä laitteista ja anna lapsesi käyttää vain ikäisekseen sopivia laitteita.

• Jopa 2 vuotta Lapset pääsevät matolla varustetuille lastenruotsalaisille portaille. Poikkipalkkien välisen korkeuden tulee olla noin 20 senttimetriä, eli lapsen askelmalle pääsee käsiksi.
• Kahdesta kolmeen vuoteen Lapsi ratsastaa mielellään keinussa. Lisäksi sopivat matalat renkaat ja tukevasti lattiaan kiinnitetyt köysitikapuut.

• Kolmesta kahdeksaan vuoteen Voit totutella lapsesi köyteen, vaakatasoon ja leikkivälineisiin, kuten koripallokehään, joka on asennettu tikkaille katon alle.

Vanhemmalla iällä urheilusta kiinnostunut lapsi pystyy itsenäisesti päättämään, millä hän tarvitsee täydentämään portaikkoaan.

Urheiluvälinetyypit ruotsalaisille tikkaille

Portaikko - seinäpalkit

Itse ruotsalaiset tikkaat ovat kompakti rakenne, joka on kiinnitetty tukevasti seinään. Mielenkiintoisinta siinä on, että se on myös todellisen urheilukompleksin perusta, joka voidaan varustaa erilaisilla laitteilla.

Listataan yleisimmät:

• Vaakasuora viiva- monipuolisin ja yleisin ammus. Sen avulla urheilija voi vahvistaa käsivarsien, selän, kaulan, rintakehän lihaksia ja käyttää sitä myös jännittyneiden lihaksien venyttämiseen ja rentoutumiseen. Kodin vaakapalkin tunnit ovat hyödyllisiä paitsi lapsille, myös pysähtyneille isille, jotka muistaen reipas nuoruutensa opettavat pojilleen uusia tekniikoita ja harjoituksia.

• - voit suorittaa useita harjoituksia, jotka lihasten lisäksi kehittävät ihmisen vestibulaarilaitteistoa. Niillä harjoittelemalla voit vahvistaa käsiäsi, selkääsi, vatsaasi, niskaasi ja jopa jalkojasi.

• Joustavat köysitikapuut– vaikkakin monimutkainen, mutta hyvän DSC:n korvaamaton ominaisuus. Sitä pitkin liikkuminen kehittää lapsissa paitsi fysiikkaa, myös koordinaatiota avaruudessa. Tätä ominaisuutta arvostavat varmasti unelmoijat, jotka haluavat kuvitella olevansa meriryöstöjä, joten juokse kauppaan hakemaan silmälasit ja merirosvohattu!

• Köysi- pidetään monimutkaisimpana ja vaarallisimpana ruotsalaisille tikkaille asennettuna ammuksena. Siksi pieniä lapsia ei saa päästää sen lähelle. Mutta heti kun vauva hallitsee sen, se auttaa häntä vahvistamaan lihaksia koko kehossa ja tekemään niistä paljon kestävämpiä. Jos köysi on kiinnitetty kattoon, lapsi tottuu korkeuksiin, eikä hän pelkää sitä.

• Riippumatto tai pesä vahvasta köydestä kudottu– Tätä lisäystä voi turvallisesti kutsua peliksi, mutta sitä voi käyttää myös rentoutumiseen kiireisten asuntolenkkien välissä. Ne voidaan valmistaa kankaasta tai suuresta verkosta, joka on kudottu köysistä ja köysistä.

• Trapetsi tai yleisellä kielellä "benji"- Tämä on toinen työkalu kestävyyden ja koordinaation harjoittamiseen. Voidaan käyttää helposti peleissä.

• Keinu– toinen viihdyttävä ominaisuus, joka ilahduttaa nuorimpia lapsia.

Emme huomioi muita välineitä, kuten puuta tai tukialustaa voimaharjoitteluun, koska niillä on kapea käyttötarkoitus eivätkä ne sovi kaikille käyttäjille.

Ruotsalaisten tikkaiden valmistus

Puhutaanpa nyt lasten urheilukompleksien tyypeistä ja selvitetään kuinka tehdä ruotsalaiset tikkaat omin käsin.

Portaiden tyypit

Perinteisesti urheiluportaat voidaan jakaa lasten ja aikuisten portaisiin. Molemmat voidaan järjestää kompleksiksi, kiinteästi kantaviin seiniin ja kattoihin tai kompaktiksi kuntokoneeksi, jota voidaan liikuttaa vapaasti asunnossa.

Katsotaanpa niitä kaikkia ja aloitamme lapsille tarkoitetuilla vaihtoehdoilla:

• Ensimmäisenä listalla ovat mallit, jotka kiinnitetään väliseiniin ja seiniin tehokkailla ankkureilla. Tämä malli on erittäin vakaa ja kestää hyvällä kiinnityksellä raskaita kuormia. Tällaiset vaihtoehdot ovat erittäin vaativia seinien lujuudelle - on parasta kiinnittää ne tiili- ja betoniperustuksiin tai äärimmäisissä tapauksissa kipsilevyseiniin, mutta sillä edellytyksellä, että seinän asennuksen aikana asennettiin erityiset kiinnitykset antaa kehykselle jäykkyyttä. Jos nämä ehdot eivät täyty, tikkaat voivat pudota nuoren urheilijan mukana ja vahingoittaa huonekaluja ja seinäkoristeita matkan varrella.

• Toinen vaihtoehto on välitikkaat. Tällaisten rakenteiden portaat ja tukipilarit on varustettu sisään vedettävillä välilukoilla, jotka kiilaavat kompleksin lattian ja katon väliin. Vaihtoehto kuuluu myös vakaimman ja turvallisimman luokkaan. Lisäksi on syytä huomata, että malli on kannettava eikä vaadi pohjan poraamista.
• Ne ovat täydellisiä, jos seiniäsi ei ole suunniteltu kuormitukselle, ja lattia ja katto ovat betonilattiat. Tässä tapauksessa rakenne taatusti pysyy pystyssä myös voimakkailla heilahteluilla. Tästä vaihtoehdosta kannattaa luopua, kun katossa on alakatto ja lattia on tehty roikkuvista laudoista.

• Jos ruotsalaisen portakon huoneessa ei ole DSC:lle sopivia tukia, voit ostaa itsenäisen vaihtoehdon, joka ei vaadi kiinnitystä. Tietysti sen vakaus on paljon huonompi kuin kaksi ensimmäistä vaihtoehtoa, mutta se on parempi kuin ei mitään. Tällaisten rakenteiden suuri etu on esteetön liikkuminen avaruudessa.

• Erittäin suosittuja vaihtoehtoja ovat ne, jotka muuttuvat tavallisesta portaikosta täysimittaiseksi kokonaisuudeksi, jossa on vaakasuorat portaat, renkaat ja köysi. Niiden pohja on kiinnitetty seinään ja sisäänvedettävä osa yksinkertaisesti lepää lattialla tai kiinnitetään välilevyillä.
• Tällaiset kompleksit ovat käteviä ensinnäkin siksi, että ne vievät hyvin vähän tilaa ja mahdollistavat monien erilaisten ammusten sijoittamisen.

Käydään nyt läpi aikuisten kotikuntolaitteiden vaihtoehdot.

• Vanhemmille käyttäjille tarkoitetut mallit erottuvat ensisijaisesti kompaktisuudestaan ​​ja monipuolisuudestaan. Hyvin usein voit löytää vaihtoehtoja ilman tikkaita, jotka on yksinkertaisesti ripustettu kattoon.
• Pienen kokoisina tällaiset simulaattorit korvaavat vaakasuorat tangot, suuntaviivat ja muut suuret laitteet.

• Tällaisia ​​kuntolaitteita ei saa kiinnittää seiniin ja kattoon, mutta ne voivat olla kannettavia jaloissa, kuten yllä olevassa kuvassa. Tällä kompleksilla voit harjoitella käsivarsi-, selkä-, rinta- ja vatsalihaksia.

• Valmistajat tarjoavat yhä kompakteja, mielenkiintoisia vaihtoehtoja, jotka sopivat sekä lattia- että kattoharjoituksiin.

• Jotkut koneet on varustettu vastapainojärjestelmällä vakavaa painonnostoa varten. Niihin voidaan ripustaa nyrkkeilysäkkejä ja muita aktiivisen urheilun laitteita.

• Aikuisten ruotsalaiset tikkaat on usein varustettu taitettavilla hyllyillä, joilla urheilija voi ottaa makuuasennon ja suorittaa joukon tiettyjä fyysisiä harjoituksia.

Olemme nimenneet vain pienen osan kotiurheiluvälineistä. Lisätietoja saat katsomalla tämän artikkelin videon.

Kotitekoinen portaikko

Kuten voit kuvitella, monien yllä olevien tuotteiden hinta voi olla erittäin korkea. Mitä sinun tulee tehdä, jos haluat asentaa DSK:n? Jos olet "käytännöllinen" ihminen, ongelma voidaan ratkaista! Voit koota ruotsalaiset tikkaat nuorelle mestarille omin käsin, eikä se ole niin vaikeaa tehdä.

Tässä on luettelo kaikista työhön tarvittavista työkaluista ja materiaaleista:

	Kestävät kiillotetut levyt, poikkileikkaus 40x150 mm, kaksi kappaletta. Teemme niistä jousinauhat. Jos et löydä hiottuja lautoja, ota mitä sinulla on, mutta sinun on käsiteltävä ne itse. Varmista, että laudoissa ei ole mätää tai halkeamia, koska ne joutuvat mekaaniseen rasitukseen. Lisäksi voidaan tarvita poikkileikkaukseltaan pienempiä säleitä hankaloittamaan suunnittelua, esimerkiksi vaakasuoralle tangolle.
	Käytämme sitä askelmien, vaakapalkin ja puolisuunnikkaan luomiseen. Anna etusijalle kovasta puusta valmistettuja vaihtoehtoja, jotka kestävät helposti paitsi lapsen myös aikuisen painon. Säleiden halkaisijan tulee olla vähintään 35 mm. Määritä määrä itse olettaen, että portaat sijaitsevat 20 cm:n etäisyydellä toisistaan.
	Askelmien turvaamiseksi.
	Vahva köysi, jonka halkaisija on vähintään 1 senttimetri. Käytämme sitä köysitikkaiden ja trapetsin luomiseen. Soveltuu myös ruotsalaisten portaiden puuportaiden korvikkeeksi.
	Voit ostaa voimistelurenkaita urheilukaupasta ja kiinnittää ne olemassa olevaan rakenteeseen.
	Tehokkaat teräskulmat jousinauhan kiinnittämiseen seinään. Minimimäärä - 4 kpl.
	Käytämme niitä kulmien yhdistämiseen seiniin.
	Pulttiliitoksilla yhdistämme metalli- ja puiset rakenneosat.
	Käytämme poravasaraa reikien poraamiseen seinään. Asentamalla siihen poraistukan ja kytkemällä sen poraustilaan, voit porata reikiä puuhun. Jos istukkaa ei ole, etsi sähköpora.
	Käytämme poraa reikien poraamiseen portaille ja pulttiliitoksille. Saatat myös joutua ostamaan metalliporan laajentaaksesi teräskulman reikiä haluttuun kokoon.
	Käytämme sitä työkappaleiden leikkaamiseen.

Lisäksi saatat tarvita: eri laatuista hiekkapaperia rakenneosien hiomiseen; sarja jakoavaimia; ruuvimeisseli tai ristipääruuvimeisseli; palapeli; kumia jaloille.

Voit kieltäytyä käyttämästä maali- ja lakkatuotteita - vain hio pinta hyvin. Tosiasia on, että lapset rakastavat kokeilla kaikkea, eikä ole suositeltavaa, että lakkahiukkaset pääsevät vatsaan, lisäksi tällaisesta pinnoitteesta tulee liukas, jos kävelet sillä sukissa.

Puun suojaamiseksi lialta ja kauniin sävyn antamiseksi on parempi käyttää luonnollisiin öljyihin ja vahaan perustuvia luonnollisia kyllästeitä.

Joten tässä on vaiheittaiset ohjeet yksinkertaisten ruotsalaisten tikkaiden kokoamiseen:

• Leikkaamme molemmat langat samalle korkeudelle.
• Katkaisimme ulkonevan ulkokulman ylhäältä poistaaksemme mahdollisesti traumaattisen alueen.
• Hiomme laudat huolellisesti. Näihin tarkoituksiin on parempi käyttää hiomakonetta, jotta työ on nopeaa ja laadukasta, mutta voit myös hioa sen käsin. Toimenpide alkaa karkeammalla hiekkapaperilla, sitten vähennämme sen hankausta ja viimeistelemme sen "nolla" hiekkapaperilla numero 280 tai enemmän.
• Merkitsemme portaiden reiät varmistaen, että ne ovat yhdensuuntaiset. Niiden välinen etäisyys on 20 cm.
• Poraamme reikiä. Tee niistä pari millimetriä pienempiä kuin pyöreiden säleiden halkaisija.
• Leikkaamme pyöreän kiskon pituuteen - tikkaiden työosa on 55 senttimetriä. Harkitse reserviä, joka menee jousinauharunkoon. Kaikkien säleiden tulee olla yhtä pitkiä
• Merkitse säleiden reunoihin etäisyys, jolla ne menevät lautoihin, ja teroita päät hieman veitsellä häiritsemättä merkkejä.
• Aseta yksi lanka tasaisesti lattialle.
• Voitele ensimmäinen reikä PVA- tai puuliimalla ja kiinnitä nauhan pää reikään. Käytä puu- tai kumivasaraa terävin lyhyin vedoin lyömällä se tiukasti laudaan merkkiin asti. Älä anna iskuja itse askelmaan, vaan sen päähän kiinnitettyyn lohkoon, jotta et "riko" sitä.
• Toista toimenpide kaikilla vaiheilla.
• Voitele säleiden vastakkaiset päät liimalla ja aseta toinen naru niihin kerralla ohjattuasi kaikki vaiheet reikiä pitkin.
• Naputa narua vasaralla tasaisesti koko pituudelta tiivistäen liitoksen.
• Hio nyt kaikki askelmien kärjet, jotka työntyvät jousen rajojen ulkopuolelle.
• Anna rakenteen kuivua useita tunteja ja käsittele sitten puu kyllästeillä.

Asenna vakiovaihtoehto tai tee vaakasuora palkki taloon, jossa on portaat - tämä on henkilökohtainen valintasi. Kotikäsityöläinen voi tehdä minkä tahansa puurakenteen, tärkeintä on kehittää suunnittelu huolellisesti ja käyttää laadukkaita materiaaleja, jotka kestävät kuormitusta. Toivotamme sinulle menestystä pyrkimyksissäsi!

Kuka lapsi ei haaveile omasta henkilökohtaisesta leikkitilastaan ​​talossa, jossa kukaan ei vaivaisi häntä leikkimään omaksi ilokseen. Jokainen vanhempi voi toteuttaa tämän lapsuuden unelman. Sinun tarvitsee vain ostaa tai tehdä oma urheilullinen lastennurkkaus, jossa on jännittäviä välineitä, kuten urheilutikkaat, suuntaviivat, seinätangot ja niin edelleen.

Tämä artikkeli, joka on havainnollistettu värikkäillä valokuvilla ja hyödyllisillä videoilla, on omistettu ohjeille tällaisen mallin tee-se-itse-asennusta varten.

Lasten urheilukompleksin tulisi olla jokaisessa kodissa, koska se ei vain sitouta lasta hyödylliseen ja jännittävään toimintaan, vaan myös auttaa vahvistamaan fyysistä terveyttä

Urheilunurkkaus - perusturvallisuusvaatimukset

Lasten urheilunurkkaus on erittäin tärkeä jokaiselle lapselle. Loppujen lopuksi se ei vain anna sinun kiehtoa vauvaasi mielenkiintoisella toiminnalla, vaan myös edistää hänen harmonista fyysistä kehitystä.

Kun ostat valmiin urheilusarjan lapsille, varmista, että se täyttää kaikki turvallisuusvaatimukset

Jos kuitenkin päätät tehdä urheilutikkaat ja muut lasten nurkan elementit kotiisi omin käsin, sinun tulee ensin tutkia tämän suunnittelun turvallisuusvaatimukset.

Jos päätät tehdä lapsille urheilukeskuksen omin käsin, muista noudattaa kaikkia olemassa olevia standardeja ja turvallisuusmääräyksiä

Perusehdot, jotka urheilukulman tulee täyttää:

Tee järjestelmästä niin, että se kestää helposti aikuisen painon

Paikan valinta asunnossa

Ennen kuin aloitat urheilunurkkauksen tekemisen lapsellesi ohjeiden mukaan, sinun on päätettävä sille paikka asunnossa. Urheilurakenteen koko riippuu tekijöistä, kuten huoneen pinta-ala: suuri, pieni tai keskikokoinen.

Lasten urheilukompleksi voi olla monenlaisia, tärkeintä on, että lapsen on turvallista ja mielenkiintoista osallistua siihen.

Isossa talossa

Jos olet suuren talon tai tilavan asunnon onnellinen omistaja, voit sijoittaa siihen koko urheilukompleksin lapsillesi, mukaan lukien portaat, myös renkaat, köysi, vaakapalkki, keinu ja seinä baareja.

Pojille voit ripustaa nyrkkeilysäkkejä ja tytöille nukkekodin. Tässä tapauksessa voit varata erillisen huoneen kompleksille.

Lasten urheilusimulaattorille ei välttämättä tarvitse olla suurta asuntoa tai taloa; voit tehdä kompleksista kompaktimman version

Pienessä asunnossa

Jos asuintilasi neliömetrit eivät salli paljon tilaa varata nurkkaan, voit sijoittaa voimisteluseinän, urheilutikkaat ja renkaat suoraan käytävään seinää pitkin.

Pienessä asunnossa riittää päävarusteiden - kierreportaiden ja palkit - sijoittaminen

Tarpeellinen työkalu

Valmistele seuraavat laitteet lasten urheiluportaiden asentamiseen omin käsin:

• porata;
• ruuvimeisseli;
• vasara;
• ruuvimeisselit;
• itsekierteittävät ruuvit;
• tiedosto.

Kaikki urheilunurkkauksen komponentit voi ostaa valmiina urheilukaupasta.

Tärkeimmät tiedot

Kaikki portaikkorakenteen osat voidaan ostaa mistä tahansa rakennusalan supermarketista tai erikoisliikkeiden verkkosivuilta.

Järjestelmän asentamiseen tarvitsemme seuraavat osat ja maalimateriaalit:

• puiset poikkipalkit;
• voimistelukepit;
• koukut;
• nylon johto;
• PVC-putki;
• puiset vaiheet;
• maali;
• tahra.

Urheilunurkan tekemiseksi sinun ei tarvitse valmistaa monia osia

Piirustus

Voit tehdä piirustuksen portaille itse, käyttää suunnittelijan palveluita tai ottaa pohjaksi valmiin luonnoksen. Alla olevassa kuvassa on piirros urheilutikkaita tee-se-itse-asennusta varten.

Voit piirtää piirustuksen urheilurakenteesta itse tai voit käyttää valmiita luonnoksia ilmoitetuilla mitoilla

DIY asennus

Laadukkaiden portaiden tekemiseksi lapsille käytä näitä vaiheittaisia ​​​​ohjeita sen asentamiseen: 5. Kiinnitämme köysijärjestelmämme seinään luotettavilla pulteilla.

Voit aina tilata Staircase Master -erikoisliikkeestä minkä tahansa kokoonpanon valmiin porrasrakenteen houkuttelevaan ja edulliseen hintaan.

Korkealaatuinen valmis urheilukompleksi lapsille voidaan ostaa valmiina erikoisliikkeestä melko edulliseen hintaan.

Video: tee-se-itse-urheiluportaikko, tyyppi "seinäpalkki".

Videosta opit tekemään urheiluportaat kotiisi omin käsin.

Suurin osa vauvoista rakastaa hypätä, juosta ja kiivetä. Jopa supermarketeissa he luovat heille erityisiä paikkoja, joissa he voivat kuluttaa energiaansa odottaessaan vanhempiaan. Tällaisen fyysisen toiminnan varmistamiseksi kaikkina vuodenaikoina on keksitty erityisiä lasten urheilunurkkauksia kotiin.

Niitä voi ostaa myymäläketjuista, verkkokaupoista tai tehdä itse, onneksi ohjeita on nykyään runsaasti.

Liikkuminen on terveyttä, joten lapsesi kannattaa opettaa aktiiviseen elämäntapaan jo varhaisesta iästä lähtien. Usein vanhemmat antavat lapsensa valita pelejä kiinnostuksensa perusteella, mikä monissa tapauksissa todella kannattaa. Vaikka yhdessä viettämisellä on usein suotuisampi vaikutus vauvan kehitykseen.

Jos talossa tai asunnossa on tarpeeksi tilaa, on parasta varata 2-3 neliömetriä urheilunurkkaa varten. metriä alalta. Lapsi tottuu siihen nopeasti ja havaitsee sen riittävästi. Voit aloittaa laitteiden esittelyn hänelle ensimmäisen elinvuoden lopussa.

Tässä iässä lapset eivät juuri huomaa mahdollisia vaaroja, joten heidät on vakuutettava, varsinkin jos he päättävät kiivetä korkealle. Yritä lisäksi varmistaa, että lapsesi suhtautuu tekoihinsa vakavasti eikä häiritse tai naura häiritsemällä hänen huomionsa.

Neuvo: jos lapsi treenaa yksin urheilukeskuksessa, mikä on mahdollista aikaisintaan 3 vuoden kuluttua syntymästä ja kuulet hänen putoavan ja huutavan, älä juokse heti hänen luokseen, ja kun sen jälkeen hän on hiljaa, pudota kaiken ja juokse nopeasti hänen luokseen.

Urheilulasten kulmat tai kompleksit ovat hyviä, koska ne voidaan konfiguroida tarpeen mukaan. Yleensä kokoamisohjeet tulevat tuotteen mukana. Tilaa ei kannata heti täyttää kaikilla urheiluvälineillä, vaan se on parempi tehdä vähitellen vauvan kasvaessa.

DSK koostuu urheiluvälineistä, jotka valitaan lapsen iän mukaan, ja päärunko on lasten urheilutikkaat, sitä kutsutaan usein nimellä ". Suurin osa kulman elementeistä on kiinnitetty siihen.

Tässä tapauksessa vauvan ikä otetaan huomioon niin, että vaiheiden vaihe vastaa häntä. Myöhemmin yksinkertainen kompleksi voidaan täydentää orgaanisesti monimutkaisemmilla elementeillä.

Harjoituskulmien tulee olla riittävän kestäviä kestämään jopa vanhempien painon, kun he päättävät näyttää lapsilleen, kuinka harjoituksia tehdään. Siksi, kun valitset DSC:tä, kiinnitä erityistä huomiota tähän komponenttiin. Yhteinen toiminta auttaa saamaan yhteyden lapseen ja pääsemään lähemmäs häntä.

Ruotsalaisten seinäportaiden lisäksi lastenkeskuksen pääosia ovat mm.

1. Voimistelurenkaat. Niiden avulla voit kehittää vestibulaarilaitetta, auttaa vahvistamaan käsivarsien, selän, vatsan ja jalkojen lihaksia. Kun valitset, sinun tulee suosia liukumattomia materiaaleja, jotta vauvasi kädet eivät luisu niistä.
2. Köysi. Se on monimutkainen voimistelulaite, mutta se täyttää lasten toiveet kiivetä jonnekin tai roikkua jonnekin. Ja vaikka vakiokaton korkeus on vain 2,4 m, tämä riittää, jotta lapsi voi vahvistaa monia kehon lihaksia, tulla kestävämmiksi ja jossain määrin lakata pelkäämästä korkeuksia, vaan hallita myös pelkoaan.
3. Keinu. Pikemminkin se ei ole urheilullinen elementti, vaan ilo, erityisesti pienimmille. Kuitenkin jopa hän opettaa lapsia hallitsemaan liikkeitään. Muista vain, että sinun on varattava riittävästi tilaa keinulle.
4. Vaakasuora viiva. Yksi yksinkertaisimmista, mutta erittäin tarpeellisista urheiluvälineistä. Sen avulla monet lihasryhmät vahvistuvat, selkäranka suoristetaan, mikä usein stimuloi lapsen kasvuelimiä.
5. Köysiurheilutikkaat lapsille. Yksinkertainen ja samalla monimutkainen ammus, jota ei ole niin helppo kiivetä. Lasten peleissä ja fantasioissa köysitikkaista tulee olennainen kumppani. Vaihtoehtona on verkko, mutta se vaatii paljon enemmän tilaa.
6. Tasapainopalkki. Ei aina käytetty kotiurheilunurkissa, koska niille ei aina ole tarpeeksi tilaa. Mutta sen avulla lapsi voi alkaa hallita tasapainoa.
7. Pesä. Toinen mielenkiintoinen pelitarvike, joka yleensä sijoitetaan aivan yläosaan ja pohja on tehty pehmeäksi, yleensä pajuksi.
8. Urheilu matot. Lapsen turvallisuus on etusijalla. Pehmeät matot vähentävät merkittävästi vammoja ja opettavat lapsille pudotuksen oikein, mikä on tärkeää.

Neuvo: jos voit ensimmäisistä tunneista lähtien juurruttaa lapsellesi vastuun terveydestään urheilukeskuksessa, loukkaantumisriski pienenee merkittävästi.

Yllä lueteltuja DSK-ammuksia ei ole rajoitettu. Ne voidaan varustaa myös juoksumatolla, tangoilla ja nyrkkeilykassilla.

Muuten, meille tutut improvisoidut esineet voivat korvata joitain urheiluvälineitä, mukaan lukien lasten urheilutikkaat. Esimerkiksi, jotta lapsella ei kehittyisi litteitä jalkoja, käytetään sängyn kaiteita. Kävely sillä, samoin kuin käytävän kovalla matolla, vahvistaa jalkaa ja antaa tarvittavan nostovoiman. (katso myös artikkeli Lastensuojelu portaissa: mikä on parasta lapsen turvallisuuden kannalta)

Vestibulaarilaitteen kehittämiseksi tukki korvataan levyyn liimatuilla kuutioilla. Rajoitettu pinta mahdollistaa vauvan keskittymisen. Voit myös harjoitella tasapainoa käärittynä patjalla tai peitolla.

Keinotekoinen tunneli voi olla jakkarat ja tuolit rivissä. Laatikoita ja laatikoita käytetään "karuun" maaston luomiseen. Lapsi kiipeää niihin tai kiipeää niiden yli harjoittaen käsivarsien ja jalkojen lihaksia.

Mielenkiintoinen "simulaattori" on nauha, jonka päällä roikkuu leluja. Vauva kurottaa niitä kohti ja "ärsyttää" siten kasvualuetta. Lelut tulee kiinnittää teipillä ja repiä ne sitten irti, vauva on täysin iloinen.

Eikö sinulla ole koripallokettä? Ei hätää, voit käyttää pesuallasta asettamalla sen halutulle korkeudelle. Pallien heittäminen siihen on hauskaa pienille urheilijoille.

Kuka meistä ei olisi rakentanut ”linnoituksia” sohvatyynyistä? Hyödynnä kokemustasi ja anna lapsellesi esteitä, jotka hän voittaa nauraen.

Ikä

Jotkut vanhemmat kiirehtivät tutustuttamaan lapsensa urheiluun ajattelematta seurauksia.

Tässä tapauksessa on noudatettava seuraavia suosituksia:

1. Jopa 2 vuotta - pehmeä matto ja seinätangot, joiden nousu on enintään 20 cm ja poikkitangon paksuus enintään 3 cm. On olemassa vaihtoehtoja hierontatyynyillä, jotka stimuloivat verenkiertoa lapsen jaloissa ja käsivarsissa. Se myös estää litteiden jalkojen kehittymistä ja kehittää motorisia taitoja. Älä unohda, että poikkipalkkien pinta ei saa olla liukas, jotta vauva ei vahingossa vahingoita itseään.
2. 2-3-vuotiaille – puiset keinut, lattiaan kiinnitettävät köysitikapuut ja renkaat voidaan lisätä lasten urheilunurkkaan.

Tämän ikäluokan tunnit tulee suorittaa aikuisen valvonnassa.

1. 3-8 vuotta - kiinnitä köysi kattoon, ripusta "päärynä", asenna rengas.
2. Sitten lapsi itse sanoo mitä hän tarvitsee. Pääasia, että tunnit ovat mielenkiintoisia eivätkä tylsiä.

Rakennamme sen itse

Ei ole tarpeen ostaa kalliita urheilukulmia lapsille. Ne on täysin mahdollista tehdä itse.

Sormukset

Urheiluväline, joka koostuu kestävästä jousituksesta, esimerkiksi vyistä ja itse renkaista (puisista tai muovisista). Rakenne on kiinnitetty poikkipalkkiin, joka voi olla osa runkoa tai kiinnitetty suoraan kattoon.

Tikapuut

Se voidaan valmistaa seuraavista:

1. köydet puisilla poikkipalkeilla;
2. puu;
3. alumiini

Ensimmäinen rakenne voidaan muodostaa jopa 10 mm:n köydestä ja siihen kiinnitetystä 35x450 mm:n puuportaista. Niiden välinen jako on 20 cm, pääköysien välissä oleva työosa noin 400 mm, korkeus noin 2 m.

Portaiden kokoaminen tulee aloittaa poraamalla halkaisijaltaan 10 mm reiät askelman kummallekin puolelle yhtä etäisyydelle reunasta. Niiden läpi pujotetaan köysi, joka kiinnitetään poikkipalkin ylä- ja alaosaan solmuilla. Tässä tapauksessa tuotteen hinta on minimaalinen.

Vinkki: portaiden päihin tulee asentaa metallirenkaat, jotta ne eivät halkeile käytön aikana.

Kun teet puuportaat omin käsin, välilevyihin käytetään 200x50x20 mm tankoja. Se on kiinnitetty kiinnityspuikoilla. Tätä varten reiät, joiden halkaisija on 10-12 mm, tulee tehdä sivuille 20-30 mm etäisyydelle tankojen päästä.

On parempi tehdä poikittaispalkit pyöreänä sorvin avulla ja porata ne päätankojen halkaisijaltaan 25 mm:n istuimien läpi. Portaat ja tangot tulee liittää puuliimalla.

Kodin urheilutikkaat kiinnitetään kahden rakennuksen väliin ja kiinnikkeiden tulee kulkea tikkaiden ja rakennusten läpi. Jälkimmäisen avulla on mahdollista säätää sen kaltevuuden korkeutta.

Trapetsi

Tämä on poikkipalkki, joka on ripustettu vaakasuoraan hihnoilla tai köydellä. Sen pituus on noin 600-800 mm ja halkaisija 35 mm. Paras vaihtoehto on teräs tai alumiini, mutta se voidaan valmistaa myös kovapuusta.

Voimistelutrapetsi on tehty köysitikaksiksi. Poikkipalkissa olevat reiät ovat 10 mm, poikkeavat sen päästä 40-50 mm. Se tulee kiinnittää kahdella solmulla paremman luotettavuuden vuoksi.

Köyden seinä

Se koostuu rungosta, joka on kiinnitetty lattiaan ja seinään metalliankkureilla. Se on valmistettu puusta ja verkko on valmistettu hampusta tai pyykkinarulla.

Jälkimmäinen on kiinnitetty runkoon, joka kulkee reikien läpi, joiden välinen etäisyys on yhtä suuri kuin solun koko. Verkko on kudottu pysty- ja vaakasuoraan vedettävistä köysistä, joiden päät venytetään ja sidotaan solmuihin.

Kuinka valita

Ensinnäkin sinun on harkittava, missä se sijaitsee. On olemassa kaksi luotettavaa päävaihtoehtoa - urheilutikkaat asennetaan seinälle tai suoraan katon ja lattian väliin.

Toisessa tapauksessa kompleksi voidaan asentaa mihin tahansa sopivaan paikkaan. Lisäksi se on ajossa liikkuvampi, ts. se voidaan nopeasti purkaa ja asentaa toiseen paikkaan. Molemmissa vaihtoehdoissa kompleksin kuormitus on sama.

Välikappale DSC on suositeltavaa asentaa tilaan, jossa katto ja lattia on tehty teräsbetonilaatoista. Näin voit saavuttaa maksimaalisen luotettavuuden. Jos lattia on puinen ja katto kipsilevyä, kannattaa kiinnittää huomiota muihin kiinnitysmenetelmiin.

Tässä suhteessa sinun tulee myös ottaa huomioon seinän materiaali. Sen tulisi olla teräsbetoni, tiili tai tuhkalohko. Urheilukompleksin kiinnittäminen kipsilevyseinään on ehdottomasti kielletty, koska se voi pudota sen mukana.

Jos asunnossasi tai talossasi ei ole sopivia tukirakenteita, voit valita vaihtoehdon ilman kiinnitystä. Turvallisuuden ja luotettavuuden on joka tapauksessa oltava etusijalla.

Turvallisuussäännöt

• Et voi käyttää DSC:tä ilman voimistelumattoja. Varmista, ettei leluja ole alueilla, joissa lapsi voi pudota tai hypätä alas.
• Älä anna lapsesi olla urheilukeskuksessa ruokaa tai leluja käsissään. Kun leikkii tai harjoittelee leikkikentällä, lapsen tulee olla paljain jaloin tai käyttää luistamattomia kenkiä.
• Älä anna useiden lasten käyttää samoja urheiluvälineitä samanaikaisesti.

Johtopäätös

Mitä nopeammin vanhemmat alkavat harrastaa liikuntaa lapsensa kanssa, sitä helpompi se on hänelle tulevaisuudessa. Urheilunurkkaus tarjoaa mahdollisuuden roiskuttaa kertynyttä energiaa, mikä tekee vauvasta tasapainoisemman. Tässä artikkelissa esitellyssä videossa on lisätietoja tästä aiheesta.

Fyysinen aktiivisuus on tärkeää lapsen kehon normaalille kehitykselle. Seinätanko lapsille asunnossa tai talossa mahdollistaa tarvittavien harjoitusten suorittamisen kotona joka päivä. Tämä auttaa kehittämään lapsen voimaa, kestävyyttä ja ketteryyttä. Tässä artikkelissa kuvataan yksityiskohtaisesti oikeanlaisten kotikuntosalilaitteiden valinta.

Ruotsalainen lasten seinä, valokuvat vahvistavat tämän selvästi, on toimiva kuntolaite, joka koostuu lattiasta kattoon ulottuvista tikkaista, jotka päättyvät vaakatasoon ja asennetaan lähelle seinää, ja lisäurheiluvälineistä köyden muodossa, köysitikapuut, renkaat, yhdensuuntaiset tangot jne.

Tämä on ihanteellinen ratkaisu kaiken ikäisen lapsen täydelliseen fyysiseen kehitykseen. Urheilukompleksin avulla voit vahvistaa lihaksia, muodostaa oikeaa ryhtiä sekä kehittää lapsen ketteryyttä ja kestävyyttä. Säännöllinen liikunta auttaa harjoittelemaan ja vahvistamaan sydän- ja verisuonijärjestelmää, parantamaan liikkeiden koordinaatiota ja vahvistamaan immuunijärjestelmää. Harjoittelu portaissa on hyvä ehkäisy litteille jaloille.

Asuntoon asennettavat urheiluseinätangot ovat korvaamaton kuntolaite talvella, kun lapset viettävät vähän aikaa ulkona. Kompleksissa on kompakti muotoilu, joka ei vie paljon tilaa. Kuitenkin, koska siihen voidaan kiinnittää lisäurheiluvälineitä, voit suorittaa erilaisia ​​fyysisiä harjoituksia, mikä vahvistaa kotikuntolaitteen monipuolisuutta.

Huolimatta kaikista seinäpalkkien myönteisistä puolista, älä unohda simulaattorin puutteita. Urheilukeskus on korkea portaikko, josta voi tulla lapselle erilaisia ​​vammoja, jos sitä ei käytetä huolellisesti ja asennetaan väärin. Lapsen simulaattoriharjoittelun aikana vaaditaan aikuisen läsnäolo.

Nykyään valmistajat tuottavat erilaisia ​​seinäpalkkien muunnelmia, joissa jotkut mallit ovat kooltaan melko suuria, mikä ei sovellu pieniin asuntoihin. Kun ostat puisia seinäpalkkia, sinun tulee ottaa huomioon, että tällä materiaalilla on alhainen lujuus ja se reagoi negatiivisesti mekaanisiin kuormiin, korkeaan lämpötilaan ja veteen.

Toinen tärkeä haittapuoli on useimpien mallien staattinen rakenne, jota ei voi siirtää paikasta toiseen. Kompleksin asentaminen edellyttää tiettyjen sääntöjen noudattamista, joista yksi on simulaattorin erityinen sijainti sen turvallisen toiminnan varmistamiseksi, mikä ei aina sovi harmonisesti huoneen sisustukseen.

Erilaisia ​​ruotsalaisia ​​seiniä kotiin

Seinäpalkit voivat olla sisällä tai ulkona. Ensimmäiseen tyyppiin kuuluu kompaktimpia, pienikokoisia puusta tai metallista valmistettuja kuntolaitteita, mutta suunnittelun toimivuus ei ole vähäisempää kuin katumalleissa. Ulkoilmakompleksit valmistetaan usein metallista, joka kestää kosteutta, auringonvaloa ja lämpötilan muutoksia. Nämä ovat suurikokoisia malleja, joilla on vaikuttavat mitat ja monenlaiset varusteet (pitkät apinatangot, renkaat, keinut, poikkipalkit).

Rakenteen muodon perusteella erotetaan seuraavat ruotsalaiset seinät:

• I – muotoiltuja malleja;
• T-muotoinen simulaattori;
• L-muotoiset seinät;
• U-muotoiset ruotsalaiset seinät;
• kulmat.

I-muotoinen seinäpalkki on yksinkertaisin vaihtoehto. Sitä edustavat kaksi telinettä ja poikkipalkkia. Kiinnitä seinään tai yllättäen. Ylimääräisten asennettujen ammusten lisäämiseen ei ole varaa.

Suosituin vaihtoehto on L-muotoinen seinä, joka koostuu korkeista tikkaista, jotka päättyvät yläosaan vetotangolla tai yksipuolisilla apinatangoilla. Malleja voidaan valmistaa erityyppisillä kiinnikkeillä.

Käytännöllisin vaihtoehto on T-muotoinen rakenne, joka kiinnitetään suoraan lattiaan ja kattoon. Ruotsalaista seinää, kuva osoittaa tämän selvästi, edustaa portaikko, josta kaksi apinatankoa ulottuu molempiin suuntiin. Niihin voidaan ripustaa erilaisia ​​asennettuja ammuksia.

Massiivisin on U-muotoiset seinäpalkit, jotka tulisi asentaa suureen, tilavaan huoneeseen. Se koostuu kahdesta portaista, jotka on yhdistetty toisiinsa poikkipalkeilla tai apinatankoilla. Vakaa, massiivinen muotoilu kestää suuren määrän muita urheilutarvikkeita.

Kulman muotoinen kuntolaite on ergonominen. Se vie vähän tilaa, mutta sen toimivuus ei vähene. Tänään voit ostaa valmiin kulmamallin tai yhdistää kaksi sopivaa vaihtoehtoa.

Materiaali seinäpalkkien valmistukseen asunnossa

Kaikki seinätankojen mallit on valmistettu puusta, metallista tai näiden materiaalien yhdistelmistä. Jokaisella materiaalilla on positiiviset ja negatiiviset puolensa.

Metallirakenteet valmistetaan profiiliputkista, joiden paksuus on vähintään 2 mm. Poikkipalkkien halkaisija on paljon pienempi kuin niiden puisten kollegoiden halkaisija. Näin pienimmätkin lapset voivat käyttää simulaattoria mukavasti. Nämä ovat erittäin vahvoja, luotettavia ja kestäviä urheiluvälineitä, joita voidaan täydentää vakavilla voimaharjoitteluvälineillä, kuten kattotangot, tankotuet, tankopenkit ja puristimet. Ne ovat kuitenkin vaarallisempia liukkaiden poikkipalkkien vuoksi. Lisäksi ne ovat kylmiä kosketukselle, mikä voi aiheuttaa epämukavuutta lapselle.

Tärkeä! Metalliset seinätangot on suunniteltu jopa 200 kg:n kuormitukselle.

Puiset lasten seinäpalkit valmistetaan pyökkiä, vaahteraa tai männystä. Sirpaleiden syntymisen estämiseksi tuotteen kaikki osat säädetään ja kiillotetaan ensin huolellisesti ja usein lakataan. Puurakenteet ovat miellyttäviä koskettaa ja niillä on luonnollinen liukastumista estävä vaikutus. Ne ovat vähemmän vaarallisia kuin metalliset vastineensa.

Puu on kuitenkin lyhytikäinen materiaali, joka voi halkeilla, murtua ja kuivua ajan myötä. Lasten puiset seinäpalkit kuluvat nopeammin. Lisäksi puurakenne on suunniteltu painamaan paljon vähemmän kuin metallikompleksit.

Menetelmät lasten ruotsalaisten seinien kiinnittämiseen kotiin

Kiinnitystyypistä riippuen erotetaan seuraavat seinäpalkit:

• seinän suunnittelu;
• välikappale seinään;
• Ruotsalainen sekatyyppinen seinä.

Seinään kiinnitettävillä seinäpalkeilla rakenne kiinnitetään seinään neljästä tai kuudesta paikasta U-muotoisilla kannattimilla. Telineiden alajalat lepäävät lattialla. Tällainen simulaattori vie vähintään vapaata tilaa. Lasten seinätelineen asennus seinäkiinnikkeellä on melko työlästä ja vaatii reikien poraamista tilan seinään. Rakenne tulee asentaa lähelle puu-, betoni- tai tiiliseinää. Jos seinä on päällystetty kipsilevyllä, kannattaa valita toinen asennuspaikka tai ostaa malli, jossa on välikiinnitys.

Mallit, joissa on välikiinnitysmahdollisuus, asennetaan katon ja lattian väliin. Tämä asennustapa on yksinkertaisin eikä vaadi reikien poraamista lattiaan tai kattoon. On kuitenkin muistettava, että välilevyt eivät sovellu huoneisiin, joissa on alakatto tai alakatto.

Sekatyypissä käytetään kahta kiinnitysvaihtoehtoa samanaikaisesti. Oheisen piirustuksen perusteella seinätangot ruuvataan ensin seinään ja levitetään sitten katon ja lattian väliin. Tämän tyyppistä asennusta pidetään luotettavimpana. Tämä asennusvaihtoehto ei kuitenkaan ole hyväksyttävä kaikissa malleissa.

Hyödyllinen neuvo! Kun valitset menetelmää seinäpalkkien kiinnittämiseen, sinun tulee ottaa huomioon huoneen sisätilat - seinämateriaali, katon korkeus ja muut tekijät, jotka voivat häiritä rakenteen luotettavaa asennusta, mikä vaikuttaa myöhemmin laitteen turvalliseen käyttöön. simulaattori.

Seinäpalkkisarja lapsille ja aikuisille

Minkä tahansa tyyppistä ruotsalaista seinää, paitsi I-muotoista muotoilua, voidaan täydentää erilaisilla asennetuilla urheiluvälineillä, mikä muuttaa sen toimivuutta urheilijan iän ja tarpeiden mukaan. Aluksi riittää, kun ostat kotiisi seinäpalkkien vähimmäismäärällä komponentteja ja ostat vähitellen loput laitteet tarpeen mukaan.

Kaikki seinätankojen urheiluvälineet on jaettu kahteen tyyppiin: lapsille ja aikuisille. Hyvin usein ihmiset ostavat heti seinätankoja aikuisille ja täydentävät sen lisäksi tarvittavilla urheiluvälineillä lapsille, jotka sisältävät köyden, renkaat, koripallovanteen, köysitikapuut, liukumäen ja muut.

"Aikuisten" harjoituskoneen sarja sisältää seinätangot, joissa on vaakasuora tango ja yhdensuuntaiset tangot kotikäyttöön, varustettu penkillä vatsalihasten harjoittelua varten. Kun lapsi kasvaa, hän voi yhä enemmän opiskella aikuisen kanssa.

Jos aikuiset perheenjäsenet eivät kuitenkaan harrasta urheilua tai käyvät mieluummin kuntosalilla, on parempi ostaa lapsille seinäpalkit asuntoon, joka edustaa täysimittaista urheilu- ja pelikompleksia.

Aiheeseen liittyvä artikkeli:

Laitevaatimukset ja valintakriteerit. Tilan järjestely omin käsin. Alkuperäiset ratkaisut huoneiden sijoittamiseen.

Simulaattorin laitteet pienille lapsille

Esikouluikäisten lasten suosituimmat urheiluvälineet ovat:

• köysi paksun köyden muodossa, joka on valmistettu kestävästä luonnollisesta tai synteettisestä materiaalista, joka on sidottu solmuun pohjassa;
• pari voimistelurengasta köysiripustuksella;

• köysitikapuut puisilla puolilla, jotka on kiinnitetty ripustukseen;
• kestävästä materiaalista valmistettu gladiaattoriverkko, suunniteltu kiipeilyyn;
• puiset keinut ovat välttämätön harjoituslaite jalkojen lihaksille ja vestibulaarilaitteille;
• koripallon taustalauta renkailla on suunniteltu kehittämään tarkkuutta;
• liukumäellä tai voimistelupenkillä kehitetään tasapainoa ja harjoitetaan jalkojen ja selkärangan lihaksia;
• puolisuunnikas on kahdella köydellä oleva poikkipalkki, joka on ripustettu vaaditulle korkeudelle;
• ohjaustanko alkaa seinän yläosasta ja on yhdensuuntainen lattian kanssa;
• pidennystikkaat mahdollistavat lapsen kiipeämisen laitteesta toiseen ja avaa uusia harjoittelumahdollisuuksia.

Hyödyllinen neuvo! Kaikkiin seinäpalkkiin kannattaa ostaa lisäksi matot. L- ja I-muotoisille rakenteille riittää yksi elementti ja T- ja U-muotoisille rakenteille vähintään kaksi tuotetta.

Suosittuja laitteita nuorille ja aikuisille

Aikuisten seinätangot on varustettu lihasharjoitteluun suunnitelluilla laitteilla. Nämä sisältävät:

• tangot ovat poikkipalkkeja, jotka on kiinnitetty kohtisuoraan seinään ja yhdensuuntaisesti toisiinsa nähden. Joissakin malleissa ne voidaan taittaa;
• painopainoa edustaa selkänoja pehmeällä verhoilulla ja käsinojalla, jotka on ripustettu seinälle;
• saranoitu vaakasuora tanko seinätankoihin vetotangon muodossa voidaan siirtää mihin tahansa korkeuteen, mikä on tärkeää lasten kouluttamisessa;
• puristinpenkki on pehmeällä materiaalilla verhoiltu lauta, joka kiinnittyy toisesta päästään poikkipalkkiin ja toinen lepää lattialla;
• nyrkkeilysäkki käsineineen on välttämätön laite selän ja käsivarsien lihasten harjoitteluun ja lyöntien harjoitteluun;
• penkkipunnerrus taittuvan laudan muodossa, joka on varustettu tankon pidikkeillä, jota käytetään voimaharjoituksiin;
• pyloni on lattian ja katon väliin asennettu metalliputki, jota käytetään voimisteluharjoitusten suorittamiseen, jossa kehitetään liikkeiden koordinaatiota sekä harjoitetaan jalkojen ja käsivarsien lihaksia.

Mitä on tärkeää tietää ennen kuin ostat seinätankoja lapselle?

Seinäpalkkien muodossa oleva kotiurheilukeskus valitaan ottaen huomioon sen asennuspaikka, lapsen ikä, valmistaja ja laitteet. Kun valitset tiettyä mallia, sinun tulee varmistaa tuotteen laatu. Tätä varten myyjä on velvollinen toimittamaan simulaattorille todistuksen, joka osoittaa valmistusmateriaalin positiivisen saniteetti- ja epidemiologisen arvioinnin ja vahvistaa valmistajan suunnittelun lujuuden, luotettavuuden ja turvallisuuden.

Yksi tärkeimmistä tekijöistä on simulaattorin turvallisuus. Kun valitset kompleksia lapsille, on parempi antaa etusija luonnonpuusta valmistettuille malleille. Rakenteen pinta on tässä tapauksessa luistamaton, mikä vähentää todennäköisyyttä liukua portailta, mikä voi johtaa loukkaantumiseen.

Seuraavaksi sinun tulee harkita kuinka suurelle painolle seinä on suunniteltu. Jos urheilusimulaattori hankitaan ottaen huomioon lapsen kasvu, suunnittelun tulee kestää urheilijan painon lisäksi myös muita urheiluvälineitä, joita voidaan ostaa lapsen ikä huomioiden.

Kiinnityksen valinta riippuu huoneen suunnittelusta ja seinäpalkkien sijainnista. Seinälle asennettavat mallit tulee kiinnittää vain kantavaan seinään. Vain tässä tapauksessa varmistetaan kompleksin turvallinen toiminta. Tämän tyyppistä kiinnitystä tulisi suosia myös, jos huoneessa on alakatto tai alakatto.

Tärkeä! Seinätelineissä eikä itse simulaattorissa ei saa olla ulkonevia osia, reunoja tai teräviä kulmia.

Kun valitset urheilusimulaattoria, sinun tulee ottaa huomioon seinäpalkkien mitat, piirustuksissa ne näkyvät selvästi. Sille on valittava oikea asennuspaikka, jotta varmistetaan kaikki suunnittelun toimivuus, eli kaikkien lisälaitteiden kätevä ja turvallinen käyttö. Kompleksin ympärillä tulee olla riittävästi tilaa esteettä keinumista ja mukavaa harjoittelua varten. Pienelle huoneelle voit ostaa kompaktin mallin, jonka seinäpalkki on enintään 1 m korkea ja 60 cm leveä.

Kun valitset seinätankoja pienelle lapselle, sinun tulee ottaa huomioon poikkipalkkien laatu. Puurakenteissa ne on käsiteltävä huolellisesti, kiillotettava ja lakattava. Metalliosat ovat vaarallisempia, joten niissä on oltava kumitetut kiinnikkeet.

Hyödyllinen neuvo! Kun valitset metalliset seinäpalkit, on parempi antaa etusija malleille, joissa on liukumaton pinnoite erityisten kiinnikkeiden muodossa.

Kun valitset seinätankoja asuntoon, jossa keskimääräinen kattokorkeus on 2,5-2,6 m, sinun tulee keskittyä urheiluvälineiden maksimikorkeuteen 2,2-2,3 m, mikä jättää mahdollisuuden vetäytyä vaakatasoon alla. katto. Poikkipalkkien lukumäärän tulee olla vähintään 10 kappaletta.

Säännöt seinäpalkkien turvalliselle käytölle

Seinäpalkkien turvallisen käytön yksinkertaisten sääntöjen noudattaminen auttaa minimoimaan vammat ja simulaattorin rikkoutumisen.

Pientä lasta ei saa missään tapauksessa jättää vartioimatta urheilukeskukseen. Monet harjoitukset tulisi suorittaa aikuisen turvassa ja tuella. Välttääksesi mustelmia pudottaessa kuntolaitteesta, sen alle kannattaa laittaa patja, pehmeä matto tai erikoismatto, joka voidaan sisällyttää seinäpalkkiin tai myydä erikseen.

Kun käytät urheilukompleksia, sinun tulee varmistaa painojärjestelmän noudattaminen. Jos seinä on suunniteltu enintään 80 kg:n kuormitukselle, sitä ei saa käyttää suuripainoinen henkilö eikä sitä saa painaa lisälaitteilla.

Hyödyllinen neuvo! Voit rajoittaa lapsen nousun korkeutta seinäpalkkiin asentamalla erityisen rajoittimen tai poistamalla yläpalkit.

Ennen urheiluvälineiden asentamista lapsille on opastettava kompleksin turvallinen käyttö. On muistettava, että loukkaantumisen välttämiseksi portaissa ei saa olla useita ihmisiä samanaikaisesti. Hemmottelua harjoituksen aikana ei voida hyväksyä. Älä myöskään suorita urheiluharjoituksia sairauksien pahenemisen aikana, mikä voi johtaa terveyden heikkenemiseen lisästressillä.

Hyödyllinen neuvo! Älä käytä urheiluvälineitä muihin tarkoituksiin. Tämä voi tehdä siitä käyttökelvottoman.

Liikuntakeskuksen pitkäikäisyyden ja turvallisen toiminnan varmistamiseksi se on pidettävä puhtaana.

Mahdollinen harjoitussarja Ruotsin seinällä

Kaikki lasten seinätankojen harjoitukset tulee suorittaa ottaen huomioon lapsen ikä, terveys ja fyysinen kunto.

Harjoittelun seinätankoilla voi aloittaa 6 kuukauden iästä, kun vauva hallitsee ryömimisen ja istumisen taidot. Täällä sopivat keinu, tikkaat ja liukumäki, joissa lapsi voi kehittää taitojaan.

Aktiivisemmat harjoitukset seinätankoilla alkavat, kun lapsi pystyy kävelemään itsenäisesti. 1-1,5 vuoden iässä lapsi oppii aktiivisesti kiipeämään portaita ylös ja alas. Tässä iässä kiinnostavat voimistelurenkaat, joihin voi tarttua ja roikkua, heilua ja nostaa jalkojasi. Täällä vauva parantaa ja parantaa motorisia taitojaan. Puolitoista vuoden iästä lähtien lapset nauttivat kovasti köysitikkaiden kiipeämisestä.

Esikoulu- ja alakouluikäinen lapsi voi suorittaa seuraavia yksinkertaisia ​​aikuisten tehtäviä:

• ripustaa vaakatasossa mahdollisimman pitkään harjoittaen selän ja käsivarsien lihaksia;
• nosta jalkojasi suoriksi tai koukussa polvissa, missä vatsalihaksia harjoitetaan;
• suorittaa vedot;
• pidä tangosta kiinni, suorita kyykkyjä;
• pitämällä tangosta käsilläsi, nosta jalat yksitellen;
• roiku ja heilu poikittaispalkissa kuin heiluri;
• kiivetä ja ratsastaa köydellä;
• venytä jalkojasi vuorotellen nostamalla ne tangolle ja nojaten eteenpäin;
• ripusta renkaisiin, taivuta polviasi tai taivuta niitä suorassa kulmassa ja ripusta niin pitkään kuin mahdollista.

Kun valitset urheilukompleksia yli 10-vuotiaille lapsille, sinun tulee ostaa seinäpalkit vaakapalkeilla ja yhdensuuntaisilla tangoilla, joissa voit harjoittaa fyysistä toimintaa täysin kotona.

Lukio-ikäisille lapsille, miehille ja naisille, seinätankojen harjoituksia tulisi täydentää vakavammalla kuormituksella useimpien koko kehon ryhmien harjoittamiseksi:

• pumppaa puristin erityiselle levylle;
• suorita vedot erilaisilla kahvoilla, harjoittele selkälihaksia ja hauislihaksia;
• suorita kyykkyjä toisella jalalla ja aseta toinen alatankoon;
• tehdä punnerruksia;
• ripusta poikittaispalkkiin ja levitä jalkojasi eri suuntiin, risti ne;
• siirrä jalkojasi taaksepäin vuorotellen seinää vasten;
• suorita "jousi" roikkuen yläpalkissa selkä seinää vasten, kantapäät lattiaa kohti, varpaat ylös vedettyinä ja leuka rintaasi vasten.

Valmistajan suositut seinäpalkkimallit

Urheilukompleksien kannettavista mobiilivaihtoehdoista korosta pienimmille tarkoitetut metalliset seinätangot "Vertical. Iloinen vauva." Rakenne kestää jopa 50 kg:n kuormituksen. Simulaattorisetti sisältää maton, benji, keinu, voimistelurenkaat, liukumäen, köysitikapuut ja verkon. Kompleksin hinta on 12 tuhatta ruplaa.

Toinen suosittu mobiilimalli on Kampfer-Kitty puiset seinäpalkit vaakatasolla. Setti sisältää liukumäen ja keinu. Maksimikuorma on 30 kg. Simulaattorin hinta on 11 tuhatta ruplaa.

Yksinkertaisin puinen seinäpalkki, jonka voit ostaa vain 4 tuhannella ruplalla, on I-muotoinen malli EffectSport DSB. Rakenteen korkeus on 2,6 m, leveys 0,8 m. Kuntolaite on kiinnitetty seinään ja kestää jopa 120 kg:n kuorman.

Metallisen Teenage-kuntolaitteen L-muotoinen muotoilu on kiinnitetty seinään. Sarja sisältää vetotangon. Rakenteen korkeus on 2,27 m. Urheiluvälineet kestävät jopa 100 kg:n kuorman. Voit ostaa kotiisi seinätangot vaakapalkilla 6 tuhannella ruplasta.

Metallinen lasten urheilukeskus Vertical asennetaan sattumanvaraisesti. Sarja sisältää trapetsin, köyden, vaakatangon ja renkaat. Kestää jopa 90 kg:n kuorman. Kompleksin hinta on noin 6 tuhatta ruplaa.

Metalliseineet "Carousel 1" sisältää tikkaat, vaakatangon, trapetsin, köyden ja renkaat. Rakenteen korkeus on 2,18 m. Se on kiinnitetty seinään ja kestää jopa 100 kg:n kuorman. Seinän hinta on 6 tuhatta ruplaa.

Pioneer-metallista valmistettu ruotsalainen seinä asennetaan yllätyksenä. Vie tilaa lattialta kooltaan 0,9x1,5 m. Valmistaja valmistaa erilaisia ​​värivariaatioita. Vakiosarja sisältää seinän, vaakatason, köysitikapuut, köyden, trapetsin ja renkaat. Portaat on käsitelty erityisellä luistamattomalla PVC-materiaalilla. Kestää jopa 100 kg:n kuorman. Voit ostaa simulaattorin hintaan 7 tuhatta ruplaa.

Toinen suosittu malli, joka asennetaan yllätyksenä, ovat Kampfer Compact (katto)huoneiston puiset seinäpalkit lapsille. Vakiosarja sisältää trapetsin, renkaat ja keinu. Seinän korkeus on 2,71 m, leveys 0,64 m. Se kestää painon jopa 120 kg. Simulaattorin hinta on noin 12 tuhatta ruplaa.

Vanhemmille lapsille ja aikuisille voit ostaa seinätangot valmistajalta Kampfer Little sport Maxi. Seinä asennetaan yllättäen ja se on varustettu vaakatasolla, köydellä, köysitikakkaista ja renkailla. Simulaattorin hinta on 16,5 tuhatta ruplaa.

Ruotsalainen seinä vaakapalkilla ja yhdensuuntaisilla tangoilla on erittäin suosittu, voit ostaa sen 11,5 tuhannella ruplalla Olymp-yritykseltä. Rakenne on kiinnitetty seinään ja siinä on penkki puristinta varten. Se kestää jopa 250 kg:n kuorman.

Tee-se-itse-seinätankotekniikka

Kun valmista urheilukompleksia ei ole mahdollista ostaa, herää kysymys, kuinka tehdä puiset seinäpalkit kotiisi omin käsin. Simulaattorin puu on kuivattava ja maustettava. Jos seinä tehdään pienelle lapselle, on parempi suosia pehmeää puuta, kuten lehmus tai mänty. Niitä on paljon helpompi käsitellä kuin saarnia, pyökkiä tai tammea.

Puisen seinätangon tekemiseksi omin käsin tulee ostaa 4,5-5 cm paksu, 30 cm leveä ja vähintään 2,5 m pitkä reunalauta, josta valmistetaan kaksi sivupylvästä kiertokoneella. Elementtien pinnat on kiillotettu. Poikkipalkkireiät porataan puuaihioihin telineitä varten 20 cm:n etäisyydelle toisistaan. Poikkipalkit voidaan myös leikata puusta tai ottaa valmiita leikkauksia lapioista, joiden paksuus on enintään 4 cm. Seuraavaksi kaikki elementit kiillotetaan ja käsitellään maalilla ja lakalla.

Nyt puisten seinäpalkkien piirustuksen perusteella koko rakenne kootaan omin käsin. Tätä varten tarvitset joukon kiinnikkeitä. Seuraavaksi seinä kiinnitetään seinään tapilla.

Metalliseinien valmistaminen omin käsin on paljon vaikeampaa. Voit tehdä tämän ottamalla vanhat putket poistamalla niistä maalin ja ruosteen tai ostaa uusia tuotteita kaupasta.

Ennen rakenteen kokoamista sinun on laadittava tai ladattava Internetistä yksityiskohtainen piirustus metalliseinäpalkeista omin käsin, jonka perusteella valmistetaan kaikki tarvittavat tietyn koon ja vaaditun määrän elementit.

Itse tehty lasten seinäpalkki voidaan varustaa erilaisilla urheiluvälineillä, joita voi ostaa urheiluliikkeistä. Tämä vaihtoehto on paljon halvempi kuin valmiin kompleksin ostaminen.

Ennen kuin ostat kotiurheilukeskuksen, sinun on perehdyttävä seinäpalkkien eri vaihtoehtoihin, joiden arvostelut auttavat sinua päättämään tietystä mallista. Tässä sinun tulee ottaa huomioon tuotteen laatu, rakenteen mitat, asennusvaihtoehto ja mahdollisuus saada lisälaitteita urheiluvälineillä.